As calorias das batatas fritas dependem de como são preparadas. Uma porção média de 4, 7 onças de batatas fritas normalmente contém cerca de 427 calorias.
Alcance
A contagem de calorias em batatas fritas varia. As versões de restaurante geralmente variam de 300 a 400 calorias por onça. Se você assar batatas fritas em casa, uma porção de 4 onças pode ter menos de 200 calorias. O tamanho adequado da porção para batatas fritas é de 2, 4 onças., Ou 20 batatas fritas, enquanto a maioria dos restaurantes serve cerca de 6, 9 onças, ou 50 batatas fritas, de acordo com a Associação Dietética da Filadélfia.
Nutrição
Muitos tipos de batatas fritas são ricos em gordura total, gordura saturada e sódio. Leia os rótulos nutricionais ou visite a seção de nutrição dos sites dos restaurantes para descobrir o valor nutricional da sua comida. Para as batatas fritas mais saudáveis, faça batatas assadas no forno em casa.
Dicas
Se você estiver observando seu peso, escolha uma batata cozida, legumes cozidos no vapor ou uma salada ao invés de batatas fritas. Se você pedir batatas fritas, pule o molho de pimentão, queijo, bacon e rancho para economizar calorias. Encomende uma versão infantil para reduzir ainda mais as calorias. Não polvilhe suas batatas fritas com sal.
