Ao se exercitar, seu coração bombeia sangue por todo o corpo a uma taxa maior, pois seus músculos exigem oxigênio extra. Parte desse sangue flui através dos pequenos capilares dentro do próprio nariz. Não é preciso muito para danificar esses capilares. Se você geralmente é sensível a hemorragias nasais, pode perceber que experimenta muito mais hemorragias nasais após o exercício do que o normal.
Sangramento nasal
Uma hemorragia nasal ocorre quando os pequenos vasos sanguíneos no revestimento interno macio do nariz se rompem. Essa ruptura pode causar uma ligeira gota de sangue ou um jorro bastante forte até que a ferida se feche. A maioria das hemorragias nasais pára em cerca de 10 minutos. Quando seu corpo está quente, o sangue tende a fluir perto da superfície da pele através de capilares. O calor gerado durante o exercício, principalmente em um dia quente, é suficiente para aumentar suas chances de sangramento nasal.
Condições secas
Correr em condições secas ou respirar pesadamente pelo nariz pode tirar um pouco da umidade da cavidade nasal. As hemorragias nasais têm maior probabilidade de ocorrer quando estão secas dentro do nariz. Portanto, esfregar o nariz ou espirrar após o exercício, quando os capilares estão secos e sensíveis, pode ser suficiente para provocar uma hemorragia nasal. Manter-se bem hidratado durante o exercício pode ajudar a manter a garganta e a cavidade nasal úmidas. O Instituto Sinus da Universidade de Washington observa que grandes altitudes também podem desempenhar um papel nas hemorragias nasais. Se for conveniente, opte por se exercitar em uma área de baixa altitude. Por exemplo, se você mora em uma área montanhosa, faça jogging no vale em vez de subir parcialmente a montanha.
Hipertensão e Medicação
A pressão alta, ou hipertensão, pode provocar sangramentos nasais em algumas situações. A hipertensão aumenta a pressão dentro dos vasos sanguíneos. Combinado ao exercício, isso pode sobrecarregar as artérias, veias e capilares. A tensão pode ser grande o suficiente para causar a ruptura de vasos no nariz e causar uma hemorragia nasal. Outro possível gatilho é o uso de medicamentos para afinar o sangue, como a varfarina. Isso pode aumentar a chance de hemorragias nasais em geral e após o exercício em particular.
Considerações
Embora os sangramentos nasais raramente exijam uma visita ao médico, em determinadas situações, é necessária atenção médica. Se a hemorragia nasal após o exercício resultar de um golpe na cabeça, como após uma investida no futebol ou cair durante o basquete, você deve consultar um médico imediatamente, de acordo com o Instituto Americano de Medicina Preventiva. Da mesma forma, se o sangramento nasal estiver na parte de trás do nariz e entrar na garganta, visite um médico o mais rápido possível.
