A menopausa é uma parte da vida que todas as mulheres acabam experimentando. Embora muitos estejam felizes por estarem livres da menstruação, a menopausa traz outros sintomas que são difíceis de controlar. As mulheres podem ver um aumento nas alterações intestinais, causando desconforto e vergonha. Embora as alterações intestinais sejam comuns em mulheres na menopausa, a manutenção de hábitos saudáveis faz parte do controle de sintomas desagradáveis.
Menopausa
A menopausa ocorre em uma mulher à medida que ela envelhece e a quantidade de estrogênio em seu corpo diminui, causando a eventual interrupção dos períodos menstruais. Os ciclos menstruais podem ser irregulares por meses ou até anos antes da menopausa. As alterações hormonais associadas à menopausa também podem causar outros sintomas desconfortáveis, como queda de cabelo, afrontamentos e secura vaginal. As alterações intestinais são uma queixa frequente para muitas mulheres que passam pela menopausa.
Intestino grosso
O intestino grosso, também chamado intestino, tem várias funções. Após a digestão dos alimentos e a absorção de nutrientes no estômago e no intestino delgado, os restos se deslocam para o intestino grosso, onde são convertidos em fezes para eliminação. À medida que o lixo se move pelo intestino, as vitaminas e a água são absorvidas antes de passar do corpo.
Prisão de ventre
A constipação pode ser causada por alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa. Muitas mulheres que sofrem de outros sintomas da menopausa podem comer para reduzir o estresse, e escolhas alimentares não saudáveis também podem levar à constipação. Alguns medicamentos prescritos para os sintomas da menopausa, como suplementos vitamínicos ou soníferos, podem ter constipação como efeito colateral. De acordo com a Menopause Insight, a constipação está associada a ter menos de três fezes por semana, a presença de fezes duras e o esforço ou dificuldade ao ter uma evacuação.
Gás
Algumas mulheres reclamam do aumento do desconforto associado à dor e flatulência gasosa. O gás ocorre como resultado da quebra dos alimentos durante o processo digestivo. Alguns alimentos produzem mais gás que outros, como brócolis, feijão e couve. Algumas mulheres que passam pela menopausa tentam seguir uma dieta saudável para se sentir melhor e aumentar uma quantidade diária de frutas e legumes, causando gases e desconforto. Uma diminuição dos hormônios durante a menopausa também está relacionada ao aumento de gases, inchaço e flatulência.
Prevenção / Solução
A prevenção dos sintomas associados às alterações intestinais durante a menopausa inclui a manutenção de uma dieta saudável, rica em fibras, exercitando-se regularmente e bebendo muita água. Beber oito a 10 copos de água diariamente suporta a função intestinal e reduz a constipação. Mulheres que sofrem de inchaço excessivo também podem usar medicamentos sem receita que eliminam gases.
