Embora o gás no estômago proveniente do consumo de cafeína não seja comum, ele pode ocorrer. Isto é particularmente verdade se você consumir grandes quantidades de cafeína. Enquanto a maioria das pessoas que limita a ingestão de cafeína a cerca de 300 mg por dia não apresenta efeitos colaterais desagradáveis, consumir mais de 600 mg pode aumentar o risco de reações adversas, incluindo problemas gastrointestinais e gases. Converse com seu médico se estiver preocupado com o consumo de cafeína ou gases no estômago.
Gás
Embora grandes quantidades de cafeína tenham maior probabilidade de produzir distúrbios gastrointestinais e gases no estômago, algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína que outras e podem experimentar essa condição mesmo quando pequenas quantidades são consumidas. O consumo de bebidas com cafeína carbonatada, como refrigerantes, também pode causar essa condição. Se o gás do estômago for causado pela cafeína, você normalmente notará esse efeito dentro de 30 a 60 minutos após consumir a bebida. Embora o gás deva desaparecer dentro de 14 horas, de acordo com a Academia Americana do Sono, tomar um medicamento antiácido ou indigestão sem receita pode ser útil.
Considerações
Manter um diário dos alimentos e bebidas que você consome todos os dias pode ajudar a determinar se a cafeína está contribuindo para o seu gás. Anote os alimentos e bebidas que você come, incluindo itens com e sem cafeína, e anote todos os sintomas que você experimenta após consumi-los. Se você sempre parece ter problemas gastrointestinais ou gases após consumir produtos com cafeína, tente eliminar a cafeína da sua dieta por uma semana ou duas para ver se a frequência ou gravidade do problema é reduzida.
Outras causas
Outros efeitos da cafeína
Além da perturbação gastrointestinal e dos gases, a cafeína geralmente produz vários outros efeitos no organismo. Os efeitos positivos podem incluir um aumento do estado de alerta, um aumento de energia, melhor desempenho cognitivo ou um humor melhorado. As reações adversas podem incluir dificuldade em adormecer, diminuição da qualidade do sono, dores de cabeça, ansiedade, sudorese, irritabilidade, aumento da pressão arterial e tremores musculares. Embora a eliminação da cafeína de sua dieta possa eliminar esses efeitos colaterais negativos, você pode encontrar um novo conjunto de sintomas se parar de consumir cafeína de uma só vez. A abstinência de cafeína, que é mais provável de ocorrer quando grandes quantidades de cafeína são consumidas regularmente, pode produzir dores de cabeça, irritabilidade e fadiga. Os efeitos de abstinência desaparecem sozinhos dentro de alguns dias.
Atenção
O gás no estômago geralmente causa dor temporária na área do abdômen. Embora na maioria das vezes isso não seja motivo de preocupação, algumas dores abdominais requerem atenção médica imediata. Vá ao pronto-socorro mais próximo se não conseguir passar fezes, vomitar sangue, tiver problemas para sangrar, sentir um estômago sensível ou rígido ou se a dor no estômago for acompanhada de uma dor no ombro, pescoço ou peito. Também chame um médico se uma dor de estômago leve não melhorar em dois dias.
