Verificar seu pulso geralmente é uma das primeiras coisas que acontecem quando você visita seu médico. Este teste simples é rápido e indolor e fornece informações sobre sua saúde geral. Também pode ser um fator importante no diagnóstico. O que é considerado uma taxa de pulso normal varia de acordo com sua idade, sexo e condição cardiovascular. Seu pulso também é afetado por influências temporárias, como uso de medicamentos, estresse, estado de hidratação e atividade física.
Taxa de pulso saudável
A faixa normal de pulso em repouso para adultos é de 60 a 100 batimentos por minuto. As faixas normais variam de acordo com a idade, e as mulheres geralmente têm taxas de pulso ligeiramente mais altas em comparação aos homens. As pessoas que estão em boa forma física geralmente têm batimentos cardíacos mais lentos, porque um coração mais forte pode bombear mais sangue a cada contração. Se você estiver em pé, é provável que seu pulso seja mais alto do que quando você está sentado ou deitado, porque seu coração deve trabalhar mais para bombear sangue pelo corpo contra a força da gravidade.
Fatores que influenciam a frequência cardíaca
Juntamente com a idade e o nível de condicionamento físico, outros fatores influenciam sua taxa de pulso. Os medicamentos comumente usados para tratar doenças cardíacas, incluindo betabloqueadores e bloqueadores dos canais de cálcio, diminuem a frequência cardíaca. Emoções como emoção, ansiedade, estresse e medo podem fazer seu coração disparar. A temperatura também desempenha um papel. Quando a temperatura do seu corpo aumenta, seu pulso também. Seu ritmo cardíaco em repouso também muda com o seu nível de esforço físico; portanto, faça seu pulso depois de descansar por cerca de 10 a 15 minutos.
Frequência normal de pulso durante o exercício
Quando você se exercita, seu coração bate mais rápido porque seus músculos e órgãos precisam de mais sangue rico em oxigênio. Exercícios aeróbicos moderadamente intensos, como caminhada rápida ou ciclismo, normalmente aumentam seu pulso para 50 a 75% da frequência cardíaca máxima, que é cerca de 220 menos a sua idade. Exercícios mais árduos, como correr ou jogar basquete, aceleram seu pulso e a frequência cardíaca de 75 a 85% da sua taxa máxima. Sua freqüência de pulso retornará gradualmente ao nível de repouso após o exercício.
Rhythm Matters
Ao medir seu pulso, seu médico nota a frequência e o ritmo. Um batimento cardíaco ou ritmo anormal é conhecido como arritmia. Uma batida ocasional saltada ou batida extra é comum e geralmente não é motivo de preocupação. No entanto, anormalidades persistentes ou recorrentes do ritmo cardíaco requerem avaliação médica. Ritmos anormais podem afetar um coração saudável e normal.
Avisos e Precauções
Entre em contato com o seu médico se a sua pulsação estiver consistentemente acima ou abaixo dos níveis normais ou se você notar uma anormalidade da frequência ou do ritmo combinada com sinais e sintomas de aviso, como: - sensação de um coração acelerado ou acelerado - tontura, tontura ou desmaio - tolerância ao exercício baixa ou reduzida - falta de ar ou respiração rápida com esforço mínimo
Revisado por: Tina M. St. John, MD
