Estima-se que 17% das crianças nos Estados Unidos sejam classificadas como obesas clinicamente a partir do final de 2013. Os professores podem ajudar a combater isso incentivando a educação física na sala de aula. As atividades de educação física ao ar livre podem ser realizadas durante uma aula de educação física real ou durante o recreio para promover a atividade física das crianças. Existem muitas atividades que podem ser usadas para aumentar a freqüência cardíaca e proporcionar diversão para as crianças.
Capturar a bandeira
As crianças precisam ser fisicamente ativas por pelo menos 60 minutos todos os dias, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. O jogo Capture the Flag pode fornecer uma parte dessa atividade porque requer que as crianças se movam constantemente. O objetivo do jogo é dividir os participantes em equipes e fornecer a cada equipe uma bandeira. Cada equipe trabalha para tomar posse da bandeira do time adversário. A bandeira está oculta e os participantes devem separar os membros de sua equipe naqueles que protegerão a bandeira e aqueles que trabalharão para obter a bandeira do oponente. Os jogadores correm para o território do time adversário para tentar encontrar a bandeira e voltar para o lado deles com a bandeira. Os "zagueiros" podem marcar os jogadores do time adversário, fazendo com que eles "congelem". Quando isso acontece, os companheiros de equipe do jogador podem libertá-lo através do contato direto, como por engatinhar entre as pernas. Para ganhar o jogo, a bandeira do time adversário deve ser capturada.
Kickball
O Kickball é uma boa alternativa quando o equipamento de softball ou T-ball não está prontamente disponível. O Kickball para crianças não terá tantas regras quanto a versão adulta, mas são necessárias algumas regras. A pessoa que chuta deve ser identificada com a bola ou a bola deve ser capturada no ar pela equipe adversária. O chutador chuta a bola e tenta alcançar a primeira base. Os corredores avançam de base para base como no beisebol ou softbol. O objetivo é chegar ao prato principal para marcar um ponto. Como no beisebol, você também pode criar uma linha de limite e, se a bola for chutada além disso, ela será considerada um home run.
Congelar tag
Freeze tag é um jogo de infância clássico. Envolve alguém sendo designado "it" e os demais jogadores tentando evitar serem tocados pelo jogador designado. Quando alguém é marcado, ele se torna "ele" e o jogo continua. Para ajudar a manter o jogo em andamento, convém designar duas ou três pessoas como "ele" ao mesmo tempo. É uma boa ideia se você estiver jogando com um grupo de 20 ou mais. Além disso, ter mais de um "it" ajuda a impedir que qualquer criança se sinta destacada. Se você conseguir manter o jogo por pelo menos 20 minutos, ajudará bastante as crianças a atender às necessidades diárias de atividade física.
Hula Hoops
Os bambolês já foram considerados brinquedos para meninas, mas isso não é mais verdade. De fato, esta atividade pode oferecer uma variedade de benefícios à saúde. Usar um bambolê fornece um bom treino cardiovascular e pode aumentar a frequência cardíaca para cerca de 84% da frequência cardíaca máxima. Esse tipo de exercício também pode contribuir para aumentar a força do núcleo. Tudo o que você precisa fazer é fornecer bambolês para as crianças e incentivá-las a se movimentar e se divertir. Mesmo que não sejam ótimos nisso, ainda estão recebendo os benefícios da atividade física com o movimento necessário para aprender a usar um bambolê.
