Uma fratura do quinto osso metacarpiano geralmente ocorre ao atingir um objeto duro com o punho fechado, de acordo com o site da 5ª Fratura Metacarpal, ganhando o apelido de "fratura do boxeador". Os atletas que usam as mãos correm alto risco de quebrar esse osso longo e fino, mas essa fratura geralmente ocorre quando uma pessoa soca um objeto duro com o punho. O reparo geralmente envolve imobilização da mão e você pode até precisar de cirurgia. O seu médico irá recomendar que você comece a fisioterapia assim que ela remover o seu elenco.
Recomendações
O seu médico lhe dirá quando iniciar a fisioterapia e sugerirá exercícios específicos. Não inicie nenhum programa de fisioterapia até que seu médico determine que seus ossos se recuperaram o suficiente para suportar o estresse do exercício. O seu médico recomendará exercícios específicos em momentos diferentes durante a sua recuperação, dependendo da gravidade e localização da fratura do metacarpo.
Exercícios de alongamento
Comece os exercícios de alongamento assim que o médico remover seu gesso. Os exercícios de alongamento aumentam a amplitude de movimento nos dedos e nas mãos. Faça esses exercícios de alongamento várias vezes ao dia para reduzir a dor, a rigidez e a função de retorno. Para obter melhores resultados, faça todos os exercícios em três séries de dez. Repita esses exercícios várias vezes ao dia para reduzir a dor e a rigidez.
Execute o exercício de flexão dobrando o pulso para a frente e segurando por cinco segundos. Dobre o pulso para trás e segure por cinco segundos para realizar o exercício de extensão. Por fim, mova delicadamente o pulso de um lado para o outro em um movimento de aperto de mão, mantendo a mão por cinco segundos em cada extremidade.
Exercícios de fortalecimento
Você pode começar a fortalecer os exercícios quando os exercícios de alongamento são quase indolores, de acordo com o Summit Medical Group. Faça exercícios, como o alongamento de oposição, várias vezes ao dia para aumentar a força de preensão e a agilidade dos dedos. O alongamento oposto começa com a mão na mesa, palma para cima. Toque na ponta do seu dedo pequeno com o polegar. Mantenha cada posição por seis segundos. Repita dez vezes.
Exercícios de resistência
Alguns exercícios de fisioterapia incorporam treinamento de resistência para fortalecer sua mão. Os exercícios de flexão começam com a mão na mesa, com a palma da mão para cima, enquanto segura uma lata vazia. Flexione o pulso lentamente, levantando a lata em direção ao teto. Aumente gradualmente o peso das latas à medida que seu pulso ganha força.
Agarrar uma bola de borracha aumenta a força geral da mão após a 5ª fratura do metacarpo. Aumente a força dos dedos envolvendo um grande elástico ao redor do polegar e dos dedos. Abra os dedos para esticar o elástico. Esses exercícios de fortalecimento reduzem a dor e aceleram a recuperação.
