A vitamina C, ou ácido ascórbico, é uma vitamina essencial solúvel em água que seu corpo deve obter de fontes externas, como alimentos ou suplementos. Ocorre naturalmente em uma ampla variedade de produtos e geralmente é incluída em fórmulas multivitamínicas, mas também está disponível em pó. De acordo com "Os melhores suplementos para sua saúde", de Donald Goldberg, Arnold Gitomer e Robert Abel, a vitamina C em pó possui algumas qualidades que outras formas não possuem, além de todos os benefícios de saúde do ácido ascórbico.
Efervescência
De acordo com Goldberg, Gitomer e Abel, existem dois tipos de vitamina C em pó: bicarbonato e reação total. O pó de bicarbonato de vitamina C, quando misturado com água, torna-se uma bebida efervescente efervescente. Aqueles que acham isso delicioso e refrescante podem optar por receber a dose diária recomendada de vitamina C deste produto.
Ácido Cítrico Inferior
O pó de vitamina C totalmente reagido, também conhecido como ascorbato de cálcio, é caracterizado por seu nível de acidez mais baixo quando comparado ao pó de bicarbonato de vitamina C e a muitas fontes alimentares de vitamina C, de acordo com Goldberg, Gitomer e Abel. Este produto não borbulha quando misturado com água, mas pode ser muito mais fácil consumir para pessoas muito sensíveis ao ácido cítrico.
Saúde dos Tecidos
Todos os suplementos de vitamina C ajudam a apoiar o crescimento e a reparação saudáveis dos tecidos, de acordo com o National Institutes of Health. A vitamina C ajuda a produzir colágeno, necessário para a formação de tecido cicatricial, tecidos conjuntivos e vasos sanguíneos. Contribui para a cicatrização de feridas internas e externas e fortalece ossos, dentes e cartilagens.
Atividade antioxidante
O National Institutes of Health também relata que a vitamina C é um antioxidante, o que significa que ele procura e se liga aos radicais livres no corpo. Os radicais livres são partículas produzidas sempre que o corpo decompõe os nutrientes para convertê-los em energia e, às vezes, quando o corpo é exposto a substâncias nocivas, como fumaça ou toxinas. Essas partículas buscam células saudáveis e as atacam, levando à morte prematura das células e avançando no processo de envelhecimento. Em grandes quantidades, os radicais livres podem causar envelhecimento prematuro. Antioxidantes como a vitamina C neutralizam os efeitos nocivos desses radicais livres, economizando células de risco e permitindo que o corpo envelheça a um ritmo saudável.
Tratamento de condições médicas
Algumas condições médicas podem ser ajudadas com a suplementação de vitamina C. O tratamento com vitamina C mais fortemente apoiado pela pesquisa clínica é o escorbuto, de acordo com o MedlinePlus.com. O escorbuto é tecnicamente uma deficiência dietética de vitamina C e é caracterizada por fadiga, doenças gengivais e feridas que não cicatrizam. Outras doenças que podem ser aliviadas em parte pela suplementação de vitamina C, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, incluem doenças cardíacas, hipertensão e resfriado comum.
