Dirigiu-se para uma caminhada na floresta, mas ainda está debatendo sobre botas contra tênis? A escolha do calçado, seja tão gritante quanto botas versus tênis, ou a diferença mais sutil entre tênis e tênis de corrida, pode fazer ou quebrar sua caminhada.
Gorjeta
A menos que a trilha que você anda seja incomumente lisa e seca, os tênis não são feitos para lidar com o terreno de caminhadas. Por outro lado, botas pesadas podem ser um exagero para algumas condições da trilha.
Conheça sua trilha
A diferença entre tênis e tênis, ou botas e tênis, se torna mais importante à medida que a trilha se torna mais variada. Uma caminhada de um dia por um parque estadual bem conservado será menos desafiadora do que uma longa trilha com condições em constante mudança. Antes de sair, pesquise algumas perguntas importantes para decidir sobre o calçado de trilha:
- Vou demorar o suficiente para exigir um pacote pesado?
- Haverá subidas íngremes e outros tipos de colinas?
- Existe terreno irregular?
- É provável que parte da trilha esteja escorregadia devido ao gelo, lama ou folhas molhadas?
- A superfície de passeio pode estar cheia de galhos, pedras irregulares e outros objetos pontiagudos?
- Estarei atravessando riachos e andando por outros lugares molhados?
- Vou experimentar baixas temperaturas, gelo ou neve?
- Encontros com cobras ou outras criaturas picantes são uma possibilidade real?
Botas de caminhada vs. tênis
Os tênis são feitos para lidar bem com a superfície da quadra, aponta a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Por causa disso, eles não são feitos com o tipo de piso de borracha resistente e profundamente ranhurado que é tão importante na trilha. Além disso, botas de caminhada e alguns sapatos de trilha oferecem amortecimento extra nas solas para ajudar a absorver o choque causado pelo transporte de uma mochila pesada. Os tênis não são feitos para absorver esse peso adicional.
Em comparação com os tênis de trilha ou de caminhada, os tênis representam várias outras limitações em caminhadas sérias. Eles tradicionalmente usam um corte mais baixo, o que limita o apoio do tornozelo na trilha. Também falta uma "parte superior" robusta e / ou ventilada, ou seja, a parte que cobre a parte superior dos pés. Botas de caminhada podem vir com parte superior de couro. Ou você pode preferir uma bota ou sapato de trilha com uma combinação de malha, couro e material sintético usado na parte superior.
Calçado para caminhadas mais leves
Mesmo depois de determinar que os tênis e outros tipos de tênis de treino não vão cair na trilha, você ainda precisará escolher entre vários tipos de calçados.
Se você vai seguir caminhos pavimentados ou bem cuidados e não carregar uma mochila pesada, sapatos para caminhada podem ser suficientes para você. A Mayo Clinic recomenda sapatos de caminhada bem feitos, com gola no calcanhar, parte superior da malha, palmilhas almofadadas, uma espaçosa biqueira e protetor de tendão de Aquiles.
"Corredores de trilhas" estão em algum lugar entre tênis e tênis. Este calçado é indicado para jogging em condições todo-o-terreno. Eles são mais rígidos que os tênis de corrida comuns, mas ainda são extremamente leves, observa o Hospital de Cirurgia Especial, com foco em ortopedia.
Assumir trilhas mais difíceis
Os sapatos de caminhada são resistentes e oferecem mais proteção contra os elementos e trilhas acidentadas. Eles geralmente têm biqueiras de borracha e hastes internas para maior apoio dos pés. Se o seu pacote não exceder 30 libras e você não estiver fazendo nenhuma caminhada no tornozelo, os sapatos de caminhada podem ser ideais para a viagem.
Para as condições de trilhas mais acidentadas, no entanto, as botas de caminhada ainda são o padrão-ouro. Estes têm o suporte de tornozelo mais robusto, oferecem melhor proteção contra a neve e os pântanos e um amortecimento mais profundo da palmilha para quando você estiver carregando uma mochila pesada. Conseguem isso através de uma combinação da altura e rigidez da gola do tornozelo, amortecimento pesado da sola e material resistente.
Você deve jogar os dez anos?
Alguns "tênis" são mais versáteis que outros. De fato, nem todos os chamados "tênis" são criados iguais. Muitas pessoas usam o termo de forma intercambiável com os tênis do dia a dia - alguns dos quais podem ser bastante frágeis. Por outro lado, os verdadeiros "tênis de quadra" destinados ao tênis oferecem pelo menos alguma estabilidade e um passo decente em condições levemente desafiadoras.
Os tênis são úteis em uma caminhada de serviço pesado? Claro - para usar no acampamento, ou como uma alternativa a curto prazo se o calçado de trilha principal ficar coberto de lama. Mas na maior parte das questões sobre botas de caminhada e tênis, os tênis não são suficientes, exceto nos caminhos mais suaves.
