O complemento natural da casca de psyllium é frequentemente usado para tratar a constipação, mas pesquisas recentes descobriram que também pode ser benéfico para pessoas com síndrome do intestino irritável ou SII. Pessoas com SII geralmente apresentam uma série de sintomas que podem dificultar a determinação de um tratamento eficaz. Felizmente, o IBS geralmente pode ser controlado através de mudanças na dieta e no estilo de vida. A casca de psyllium é uma possível adição dietética que pode reduzir os sintomas desse distúrbio intestinal comum.
Casca de Psyllium
A casca de psyllium é composta pelo casco externo da semente de psyllium, ou Plantago ovata. As cascas são removidas das pequenas sementes após a colheita. A casca de psyllium contém grandes quantidades de muscilagem, um tipo de fibra solúvel que pode beneficiar a saúde intestinal quando as sementes ou a casca são consumidas. Como outros tipos de fibra solúvel, como os beta-glucanos encontrados na aveia, a musilagem na casca de psyllium atua no trato digestivo para aliviar a diarréia e a constipação. A casca de psyllium está disponível como suplemento alimentar e deve ser tomada com um copo de água.
IBS
A SII é uma condição caracterizada por um grupo de sintomas díspares que afetam o intestino e podem ir e vir. Dor e desconforto abdominal compõem os sintomas básicos. Sofrem diarréia, constipação, cólicas, inchaço e gases. Embora a causa seja desconhecida, a sensibilidade dos músculos e nervos ao redor do cólon pode ser o culpado. Algumas pessoas com SII apresentam mais sintomas quando estão sob estresse, enquanto más escolhas alimentares podem desencadear um episódio de SII em outras.
Psyllium como tratamento
O American College of Gastroenterology sugere psyllium como uma opção de tratamento para pessoas que sofrem de IBS. O júri ainda não divulgou se a casca de psyllium pode realmente ajudar os que sofrem de SII. Em um estudo de 2009 publicado no "British Medical Journal", pacientes com SII obtiveram mais alívio da suplementação de psyllium do que de tomar farelo de trigo ou placebo. Outros estudos encontraram resultados mistos. As pessoas que usam casca de psyllium para tratar seus sintomas de SII devem começar tomando 1/2 colher de chá de casca de semente com 8 onças de água uma vez por dia. Eventualmente, isso pode ser aumentado até que o paciente esteja tomando psyllium quatro vezes ao dia.
Considerações
Indivíduos com IBS devem discutir o uso de casca de psyllium com um médico antes de tentar por conta própria. Os indivíduos com SII podem precisar aumentar sua dosagem de psyllium extremamente lentamente, porque um aumento repentino na quantidade de fibra na dieta pode causar gases e inchaço que podem desencadear um episódio de SII. Os efeitos do psyllium podem levar até quatro semanas para surgir, portanto, os pacientes com SII podem precisar esperar um pouco para decidir se o psyllium é eficaz.
