Mesmo que você esteja tentando se alimentar de forma saudável, não há problema em ceder de vez em quando ao seu gosto por doces. De fato, as Diretrizes Dietéticas para Americanos de 2010 permitem calorias discricionárias, que são calorias de alimentos com adição de açúcar ou gordura. Alcaçuz como Red Vines certamente pode satisfazer sua necessidade de comer algo doce e mastigável sem exagerar em calorias ou gordura.
Calorias controladas
Uma porção de 1, 5 onça de Red Vines, seja o sabor Original Red, GrapeVines ou alcaçuz preto, tem 140 calorias. Uma porção de 1, 5 onça dos doces doces e em borracha é quatro das reviravoltas no tamanho original. Para ajudá-lo a controlar sua ingestão de calorias ao fazer um lanche em Red Vines, não coma diretamente da embalagem. Em vez disso, retire quatro videiras e guarde o pacote por mais um dia ou compartilhe com seus amigos.
Carboidratos e Açúcar
O número total de carboidratos em Red Vines varia um pouco de sabor para sabor, variando de 34 a 36 gramas por porção de 1, 5 onça. O teor de açúcar no Red Vines não varia e cada porção contém 16 gramas. Se o açúcar em sua dieta vem de alimentos como Red Vines ou de uma fonte natural como frutas, seu corpo o usa da mesma maneira, como fonte de energia. No entanto, as videiras vermelhas não contêm nenhum dos nutrientes que promovem a saúde que a fruta contém.
Sem gordura, baixa proteína
Red Vines é um tratamento sem gordura com apenas 1 grama de proteína por porção de 1, 5 onça. Tanto a gordura quanto a proteína são nutrientes essenciais. A gordura da dieta é necessária para ajudar seu corpo a criar membranas celulares e absorver vitaminas lipossolúveis. A ingestão adequada de proteínas é necessária para manter a massa corporal magra e reparar os tecidos.
Sódio
As videiras vermelhas não são uma fonte de vitaminas ou minerais, mas contêm uma pequena quantidade de sódio. Uma porção de 1, 5 onça dos sabores originais de uva e cereja possui 20 miligramas de sódio, enquanto a mesma porção do alcaçuz preto contém 60 miligramas. No que diz respeito aos doces, a Red Vines faz uma escolha com pouco sódio. O Departamento de Agricultura dos EUA recomenda que a maioria dos americanos limite sua ingestão de sódio a menos de 2.300 miligramas por dia. A alta ingestão de sódio aumenta o risco de pressão alta.
Videiras vermelhas sem açúcar
Se você está tentando limitar a quantidade de açúcar em sua dieta, a Red Vines oferece uma opção de doce sem açúcar. Uma porção de sete das torções mastigáveis sem açúcar contém 90 calorias, 25 gramas de carboidratos totais, 17 gramas de malitol - um álcool açucarado, 8 gramas de outros carboidratos, 1 grama de proteína e 15 miligramas de sódio. Os álcoois de açúcar são um adoçante de baixa caloria que afeta menos os níveis de glicose no sangue do que o açúcar comum.
