O músculo infraespinhal fica na parte inferior das costas da escápula, ou omoplata. Liga-se ao úmero, o osso longo do braço, perto da articulação do ombro. Ao estender a mão para o lado e para trás, esse músculo se contrai para concluir esse movimento. Também é ativo com os demais músculos do manguito rotador para proporcionar estabilidade à articulação do ombro, como ao elevar o braço acima da cabeça.
Prejuízo
Quando esse músculo está lesionado, pode ser doloroso chegar ao lado, atrás e acima da cabeça. Se a lesão for grave, qualquer movimento do ombro pode ser doloroso. Os detalhes do processo de reabilitação após uma lesão dependem do grau da lesão. Você deve consultar um profissional musculoesquelético, como fisioterapeuta ou médico ortopedista, antes de iniciar qualquer reabilitação.
Reabilitação: Etapa 1
Se a lesão for grave, é padrão começar com um alongamento suave. Um alongamento que você pode realizar seria segurar o braço machucado no pulso e puxar suavemente o braço machucado pelo corpo. Mantenha seus alongamentos à tolerância, normalmente de 10 a 30 segundos, por três a cinco repetições. Quando os alongamentos são indolores e não causam dor no final do dia, você pode avançar para o movimento assistido.
Reabilitação: Etapa 2
Um movimento assistido que é iniciado após uma lesão grave no infraespinal envolve mover o braço sobre uma mesa. Sente-se ao lado da mesa com o braço machucado perto da mesa. Ajude o braço machucado sobre a mesa, se necessário. Deslize lentamente o braço para o lado, como se estivesse procurando algo. Deslize lentamente o braço para a posição inicial. Repita esse movimento de cinco a 20 vezes, dependendo da tolerância. Variações deste exercício incluem deslizar o braço para a frente e deslizar de um lado para o outro. Uma vez que esses movimentos são indolores e não causam dor no final do dia, a progressão para o movimento ativo será feita.
Reabilitação: Etapa 3
O movimento ativo para o infraespinal envolve levantar o braço na frente, para o lado e para trás. Um movimento que terá como alvo o infraespinal é ficar de lado, com o ombro machucado para cima e o cotovelo dobrado 90 graus. Mantendo o cotovelo tocando o corpo, levante lentamente a mão no ar. Esses movimentos devem ser realizados apenas na parte do movimento indolor. Normalmente, esses movimentos são realizados por cinco a 20 repetições, dependendo da tolerância. Uma vez que esses movimentos são indolores e não causam dor no final do dia, um peso leve pode ser adicionado para resistência. Esse peso pode ser aumentado progressivamente à medida que os movimentos se tornam mais fáceis.
