Angina é um tipo de dor no peito que ocorre quando há fluxo sanguíneo inadequado para o coração. Pode ser um precursor de doenças cardíacas. O exercício geralmente é bom para a saúde do coração, mas você deve abordá-lo com cuidado quando tiver angina para ter certeza de não causar mais danos a si mesmo.
Tipos de Angina
Os dois principais tipos de angina são angina estável e instável. A angina estável é uma condição crônica na qual você sente dor no peito durante períodos de esforço físico, como quando se exercita. Angina estável é previsível; muitas vezes você saberá quando esperar um episódio e quanto tempo durarão os sintomas. Angina instável é mais aleatória; você sentirá dor quando estiver em repouso e os sintomas surgirão do nada em um padrão imprevisível.
Prevenção e exercício da angina
Exercitar-se com moderação pode ajudar a prevenir um ataque de angina e diminuir o risco de doença cardíaca, de acordo com o National Institutes of Health. Seu risco de problemas cardíacos, incluindo angina, aumenta quando você está acima do peso. O exercício diário pode ajudá-lo a perder peso, gerenciar os níveis de glicose e colesterol no sangue e reduzir o estresse. MayoClinic.com relata que reduzir o estresse através de mudanças no estilo de vida pode fazer parte do tratamento da angina. As endorfinas que seu corpo libera durante o exercício podem ajudá-lo a se sentir menos estressado e relaxado, o que pode trazer mudanças físicas positivas. Converse com seu médico sobre sua condição antes de usar o exercício como tratamento para angina.
Ritmo de si mesmo
Quando você começa a se exercitar sob a supervisão de seu médico, é importante acompanhar o ritmo para que a dor da angina estável não supere seus esforços. O Dr. Julian Whitaker, do Instituto de Bem-Estar Whitaker da Califórnia, explica que as pessoas que têm angina estável quase sempre experimentam desconforto no início de um treino, mas interromper a atividade não é necessariamente a única solução. Facilitar o treino e diminuir a velocidade podem fazer com que a dor se dissipe à medida que o exercício fortalece o coração e o resto do corpo.
Considerações
Muitas condições médicas, incluindo a angina, podem melhorar com o exercício, mas somente quando combinadas com outros métodos de tratamento. No caso da angina, ajustar o seu estilo de vida com alimentos saudáveis e nutritivos e parar de fumar também faz parte do tratamento. Medicamentos como nitroglicerina podem ser prescritos para minimizar a dor de um ataque de angina; Tome seus medicamentos e siga as instruções do seu médico, mesmo se você se exercitar para controlar sua condição.
