Activia é uma marca de iogurte que pretende ajudar os consumidores com um pequeno desconforto digestivo. A empresa vende produtos de iogurte que contêm probióticos que podem melhorar a função digestiva, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. No entanto, existem possíveis efeitos colaterais que você deve conhecer.
Probióticos são bactérias vivas que vivem no intestino humano. Eles podem alterar ou repovoar as bactérias intestinais para equilibrar a flora intestinal. Isso é importante para muitos aplicativos de saúde. A Academia de Nutrição e Dietética diz que um equilíbrio saudável de bactérias intestinais demonstrou impulsionar o sistema imunológico e ajudar na síndrome do intestino irritável.
A flora intestinal equilibrada também está ligada à manutenção de um peso saudável, de acordo com um estudo de julho de 2017 da Nutrition Today , e até à redução da incidência de depressão e ansiedade e condições da pele, como acne e rosácea.
Processo da Activia: benefícios de saúde exagerados?
As alegações de produtores populares de produtos que contêm probióticos, como a Activia, foram exageradas no passado. Houve até um processo da Activia em 2010 instaurado pela Comissão Federal de Comércio, no qual Dannon, o fabricante da Activia, concordou em abandonar as alegações de saúde exageradas. Dannon concordou em encerrar as alegações de que a Activia pode aliviar a irregularidade se consumida uma vez por dia.
Os anúncios mostraram-se enganosos pela FTC porque não havia evidências substanciais para apoiar as reivindicações feitas. Além disso, a FTC acusou Dannon de reivindicar benefícios à saúde que eram comprovadamente falsos em estudos clínicos.
O anúncio havia proclamado que, se o Activia era consumido todos os dias, foi provado que ele ajuda a causar regulação digestiva em duas semanas, devido à cultura Bifidus regularis presente no produto. A comissão determinou que essa alegação não foi comprovada e, portanto, foi enganosa.
Desde esse caso, a Activia patrocinou mais estudos e agora afirma que o Bifidobacterium lactis, encontrado exclusivamente neste produto, demonstrou, em estudos, contribuir para o alívio de pequenos desconfortos digestivos. Esses desconfortos incluem gases, inchaço e estrondo. O site recomenda consumir o iogurte duas vezes ao dia por duas semanas.
O iogurte Activia é saudável?
O Dairy Council da Califórnia descreve o iogurte como uma boa fonte de cálcio, proteína e potássio. O iogurte tem muitas vitaminas e minerais, embora normalmente seja baixo em calorias.
O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos recomenda que laticínios com pouca gordura sejam incluídos como parte de uma dieta saudável e equilibrada. As diretrizes afirmam que a ingestão de laticínios está relacionada ao aumento da saúde óssea, principalmente em crianças e adolescentes.
O iogurte também é considerado um alimento saudável na dieta DASH (Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão). Recomenda-se três porções de laticínios com baixo teor de gordura ou sem gordura por dia para ajudar a reduzir a incidência de doenças cardíacas e derrames.
O iogurte é uma boa fonte de probióticos. No entanto, a Clínica Mayo explica que as várias alegações de saúde não foram comprovadas conclusivamente. Além disso, uma revisão da literatura de fevereiro de 2017 da revista Nutrients revelou que o número de estudos viáveis é pequeno e a maioria é financiada pela indústria de alimentos e testada com dosagens muito mais altas do que as típicas dos produtos testados. Os autores recomendam mais pesquisas nessa área.
Efeitos colaterais de iogurte Activia
A Clínica Mayo relata que os efeitos colaterais de alimentos que contêm probióticos são raros; portanto, adultos saudáveis não devem ter problemas para adicioná-los à dieta. As bactérias presentes em iogurtes como o Activia já existem no corpo e, portanto, são geralmente consideradas seguras.
A Cleveland Clinic descreve possíveis sintomas como diarréia, flatulência e leve dor de estômago, tanto quanto possível durante os primeiros dias de uso. Se sentir estes ou outros sintomas que não desaparecem dentro de alguns dias, fale com o seu médico.
