Quando você está com dor de estômago, seu primeiro pensamento pode ser pegar uma lata de ginger ale - é o que seus pais disseram para fazer, certo? Embora você possa encontrar alguns benefícios do refrigerante de gengibre, no entanto, é melhor ir direto à fonte com raiz de gengibre.
A raiz do gengibre pode não apenas ajudar a aliviar náuseas e vômitos, mas também tem efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes, antitumorais e anti-úlcera, de acordo com a Cleveland Clinic. Também foi elogiado por seus efeitos benéficos na pressão sanguínea e na saúde do coração, conforme descrito em pesquisa de abril de 2017 na revista Nutrition .
A ginger ale, por outro lado, pode ser altamente processada e carecer de compostos importantes que conferem ao gengibre suas propriedades calmantes. Se você sentir os efeitos negativos de beber muita cerveja de gengibre, pode ser necessário reduzir a escala ou tentar uma forma diferente de gengibre.
Além disso, se você consome regularmente muito gengibre, os efeitos colaterais podem exigir que você reduza e tente outra abordagem para gerenciar seus sintomas.
Tudo sobre Ginger
O gengibre é uma erva perene cultivada principalmente na Ásia e regiões tropicais e é amplamente consumida em todo o mundo, de acordo com uma pesquisa de março de 2016 publicada na Integrative Medicine Insights . O caule subterrâneo comestível, também conhecido como rizoma, do gengibre tem sido usado desde a antiguidade - não apenas como tempero, mas também para tratar doenças gastrointestinais, como náusea, vômito, diarréia e dispepsia. Também pode ser usado para tratar artrite, dores musculares e febre.
Pesquisadores do Integrative Medicine Insights analisaram o uso do gengibre na prevenção de náuseas e vômitos em mulheres grávidas e em quimioterapia. Segundo os autores, a melhor evidência disponível demonstra que o gengibre é um tratamento seguro, eficaz e barato para náuseas e vômitos.
Compostos no gengibre chamados gingeróis e shogaols são o que confere ao gengibre sua distinta pungência e atividade farmacológica, diz Integrative Medicine Insights . No entanto, as concentrações de ingredientes ativos variam muito com base na maneira como o gengibre é processado e usado.
Ou seja, o gengibre está disponível em várias formas, incluindo cápsulas, comprimidos, tinturas, chás e extratos líquidos. Há evidências de que os produtos em pó de gengibre seco contêm a maior quantidade de compostos relacionados ao gengibre, seguidos por produtos frescos de gengibre e chá de gengibre, de acordo com os pesquisadores da Integrative Medicine Insights .
Benefícios do Ginger Ale Soda
Embora o gengibre na ginger ale possa não ser tão potente quanto o pó de gengibre ou o gengibre fresco, ainda pode ser um remédio eficaz para náuseas e vômitos. A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA recomenda consumir produtos com gengibre, como refrigerante, chá ou balas de gengibre, para aliviar a doença da manhã. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças também afirmam que a ginger ale pode ajudar a controlar a náusea resultante do tratamento quimioterápico.
Beber ginger ale, junto com água e outros líquidos claros, também pode ajudar a manter-se hidratado após a perda de água causada por vômito ou diarréia. A Cleveland Clinic recomenda tomar pequenos goles ao longo do dia se você estiver vomitando ou com diarréia.
Em vez disso, você pode querer beber uma solução de eletrólito oral - isso ajudará a substituir líquidos perdidos, além de minerais importantes como potássio e magnésio, acrescenta a Cleveland Clinic.
Efeitos colaterais de Ginger Ale
Dado que o gengibre é mais eficaz em seu estado quase natural, a ginger ale não será necessariamente a melhor maneira de obter os benefícios do gengibre. A Cleveland Clinic ressalta que a ginger ale pode conter aroma artificial de gengibre em vez de gengibre real ou quantidades insuficientes de gengibre para oferecer alívio.
De fato, os efeitos negativos de beber muita cerveja de gengibre podem ter pouco a ver com o teor de gengibre e mais com outros ingredientes. Ginger ale é frequentemente carregado com açúcar, acrescenta a Cleveland Clinic. Se você tiver inchaço, gases ou indigestão, a carbonatação e o açúcar podem piorar seus sintomas. As variedades de dieta podem não ser melhores se contiverem açúcar artificial, que nem sempre é facilmente digerido.
Embora possa haver efeitos colaterais de beber muito ginger ale, o mesmo acontece se você estiver ingerindo muito gengibre. Os efeitos colaterais geralmente são leves, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar (NCCIH). Em algumas pessoas, o gengibre pode causar desconforto abdominal, azia, diarréia ou gases.
Certas outras condições justificam uma discussão com seu médico antes de usar o gengibre, acrescenta o NCCIH. Converse com seu médico primeiro se você:
- Estiver grávida ou amamentando
- Têm doença biliar, pois o gengibre pode aumentar o fluxo de bile
- Está tomando outros medicamentos ou tem alguma condição médica
- Atualmente, use outras abordagens de saúde complementares ou alternativas
Com a aprovação do seu médico, o gengibre pode se tornar uma adição bem-vinda à sua caixa de ferramentas de remédios naturais. Quanto à ginger ale, pratique moderação para não exagerar neste tratamento com gás.
