Os profissionais de saúde do Escritório de Suplementos Dietéticos relatam que mulheres adultas com menos de 50 anos devem consumir pelo menos 18 miligramas de ferro por dia para manter seu corpo saudável. Por outro lado, mulheres com mais de 50 anos precisam apenas de 8 miligramas de ferro por dia. Essa diferença nos requisitos alimentares de ferro para as mulheres existe porque as mulheres com mais de 50 anos geralmente entram na menopausa, uma fase normal da vida durante a qual as mulheres deixam de ter um período menstrual mensal. Os efeitos colaterais associados aos suplementos de ferro são geralmente os mesmos para mulheres com menos de 50 anos de idade. Se você obtém mais ferro do que precisa, pode experimentar efeitos colaterais em potencial.
Alterações no movimento intestinal
Alterações no movimento intestinal podem ocorrer como efeito colateral dos suplementos de ferro. Você pode sentir movimentos intestinais aquosos e urgentes, acompanhados de plenitude abdominal, dor ou cólicas. Como alternativa, certas mulheres com mais de 50 anos de idade podem desenvolver constipação ou movimentos intestinais pouco frequentes. Converse com seu médico se tiver problemas recorrentes de movimento intestinal ou notar sangue nas fezes. Fezes com sangue ou dores estomacais graves podem ser sinais de overdose de ferro. Além disso, constipação crônica ou diarréia podem causar problemas de saúde adicionais, como impactação intestinal ou desidratação.
Estômago virado
Irritação do trato digestivo pode ocorrer depois de você tomar uma dose de uma vitamina que contém ferro. Os suplementos de ferro podem causar efeitos colaterais de náusea, dor de estômago ou azia, alerta o Centro Médico da Universidade de Maryland. Esses sintomas estomacais também podem resultar em dor no peito, dor de garganta ou perda de apetite. Se o desconforto estomacal for grave ou não diminuir, procure atendimento adicional com o seu médico.
Sintomas como os da gripe
Os suplementos de ferro podem resultar no surgimento de efeitos colaterais semelhantes aos da gripe. Você pode desenvolver febre, calafrios, dores de cabeça ou dores no corpo, alerta a Cooperativa de Saúde do Grupo. Também podem ocorrer reações incomuns na pele, como erupção cutânea, dormência, formigamento ou coceira. Procure cuidados adicionais com o seu médico se desenvolver sintomas semelhantes aos da gripe, pois esses efeitos colaterais dos suplementos de ferro também podem ser sinais de uma infecção.
Limites de ingestão
O Instituto Nacional de Saúde do Departamento de Suplementos Dietéticos explica que a toxicidade do ferro no corpo pode acontecer facilmente, simplesmente porque muito pouco ferro é liberado do corpo. O limite superior seguro para a ingestão diária de ferro é de 45 miligramas, mas esse valor nunca deve ser ingerido, a menos que você seja instruído a fazê-lo pelo seu médico. Os sintomas de toxicidade do ferro são constipação, náusea, vômito e diarréia.
