Como os suplementos podem causar efeitos colaterais indesejados, é crucial estar ciente de possíveis reações adversas para que você possa tomar uma decisão informada. O mesmo se aplica ao Tonalin, um suplemento alimentar destinado a reduzir a gordura corporal. Tonalin é uma marca de ácido linoléico conjugado - um tipo de gordura encontrada principalmente em carne bovina e laticínios. Há evidências para apoiar sua eficácia, mas também existem efeitos colaterais para você saber.
Reduz a gordura corporal
O CLA reduziu a gordura corporal em adultos saudáveis com excesso de peso em um estudo de longo prazo relatado no American Journal of Clinical Nutrition em junho de 2004. O estudo envolveu participantes de homens e mulheres com um índice de massa corporal de 25 a 30. O IMC é uma medida da gordura corporal. O CLA causou uma diminuição da gordura corporal e um aumento da massa magra ao longo do estudo de 6 meses. Esses resultados apóiam estudos de curto prazo que mostram que o CLA reduz a gordura corporal em humanos, de acordo com os autores.
Afeta negativamente o colesterol
Uma apresentação do Instituto Nacional de Saúde do Suplemento Dietético destacou os efeitos colaterais no colesterol. Ele relatou que estudos, como o relatado pelo American Journal of Clinical Nutrition, descobriram que o CLA afetou negativamente o colesterol. O CLA causou um aumento na lipoproteína de baixa densidade - uma forma ruim de colesterol e uma diminuição na lipoproteína de alta densidade, um bom colesterol no sangue. Esses efeitos provavelmente são temporários e podem desaparecer depois que você parar de tomar o suplemento.
Afeta a regulação da insulina
O CLA pode aumentar os níveis de açúcar no sangue e diminuir a sensibilidade à insulina, de acordo com a apresentação do NIH. A insulina é um hormônio que desempenha um papel significativo na regulação do açúcar no sangue. No entanto, você pode não ter esse efeito colateral, porque em algumas pessoas o CLA melhora a sensibilidade à insulina, de acordo com um estudo publicado na edição de maio de 2004 da revista Medicine and Science in Sports and Medicine. Antes de tomar Tonalin, consulte o seu médico se tiver resistência à insulina ou diabetes.
Outros efeitos colaterais
O CLA pode diminuir a leptina em algumas pessoas, de acordo com a apresentação do NIH. A leptina é um hormônio regulador de alimentos que promove uma sensação de saciedade, deixando seu cérebro saber que você já comeu o suficiente. Obtenha permissão do seu médico antes de tomar este suplemento se você estiver prescrito um medicamento. Há um relatório de CLA potencialmente interagindo com medicamentos usados para tratar o TDAH. O sujeito relatou ter batimento cardíaco acelerado, náusea, aumento da fome e problemas para adormecer, de acordo com a apresentação do NIH. Efeitos colaterais leves de Tonalin incluem fadiga e problemas digestivos, como indigestão e diarréia.
