Fezes aquosas ou excessivas podem ser um sinal de uma condição que precisa ser diagnosticada por um médico. Diarréia e fezes soltas podem ser um sintoma da síndrome do intestino irritável, alergia ou intolerância alimentar. Existem certos alimentos que você pode comer que o ajudarão a obter fezes mais sólidas. Somente implemente mudanças na dieta sob a direção do seu médico e não tente autodiagnóstico de sua condição.
Diarréia
Dietas de fezes firmes são projetadas para tratar fezes soltas ou diarréia. A diarréia é um sintoma e não é uma condição médica. Diarréia excessiva pode levar à desidratação e desnutrição. Se você desenvolver sintomas como fadiga, fraqueza, tontura, tontura, boca seca, sede extrema ou pele seca, a National Digestive Diseases Information Clearinghouse recomenda que você chame seu médico. Fezes soltas podem ser o resultado de comer muita fibra, gordura ou alimentos condimentados.
Alimentos para comer
De acordo com o FamilyDoctor.org, você deve comer alimentos que são obrigatórios no sistema digestivo. Existem quatro alimentos primários considerados obrigatórios: molho de maçã, banana, torrada e arroz. Eles são baixos em fibras, ajudam a congelar as fezes e são fáceis para o sistema digestivo. Esses alimentos precisam ser consumidos de maneira simples, sem adição de manteiga, condimentos ou molho. Você também pode comer cenouras cozidas, batatas, biscoitos, frango sem pele e iogurte.
Alimentos a evitar
Alguns alimentos podem irritar o revestimento do intestino, fazendo com que as fezes passem muito rapidamente, resultando em fezes frouxas ou diarréia. Ao tentar firmar as fezes, você deve evitar alimentos com alto teor de gordura ou com alto teor de tempero, laticínios, alimentos ricos em fibras e alimentos gordurosos. Você também deve evitar o consumo de álcool e cafeína.
Probióticos
Os probióticos são encontrados principalmente no iogurte, mas você pode comprá-los sem receita na forma de suplemento. Boas bactérias encontradas naturalmente no intestino, os probióticos ajudam a manter a digestão adequada. Durante a doença ou se você tem um distúrbio digestivo, a quantidade de boas bactérias pode se esgotar. O AskDrSears.com relata que a pesquisa afirma que os probióticos são eficazes para reduzir a duração da diarréia. Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
Cuidado
Aumente sua ingestão de líquidos com bebidas claras e não carbonatadas. Fezes soltas excessivas podem levar à desidratação, causando diarréia a piorar. Beba sucos de frutas, bebidas esportivas, chá de ervas, caldo de galinha e água para manter seu corpo hidratado.
