Caso contrário, você sentirá dor após andar de bicicleta, independentemente de quão macio ou duro seja o assento. Mulheres e homens têm necessidades diferentes em assentos de bicicleta de estrada devido às suas anatomias obviamente diferentes.
Sit Bones Definido
Seus "ossos para sentar" - tecnicamente, suas tuberosidades isquiáticas - são os dois ossos salientes que carregam a maior parte do seu peso quando você está sentado. Esses dois ossos carregam todo o seu peso quando você está sentado em um assento estreito de bicicleta de estrada.
O assento da sua bicicleta deve suportar precisamente esses dois ossos. Se for muito estreito ou muito largo, você experimentará diferentes tipos de dor e desconforto, tanto durante o ciclismo quanto depois.
Sente-se com dor óssea com ciclismo
Se o assento da bicicleta for muito estreito para os ossos do assento, toda a pressão do peso do seu corpo pressionará o tecido mole entre os ossos, causando dor nos ossos durante o ciclismo. Segundo o blogueiro de ciclismo Sheldon Brown, a maioria das dores nos ossos ocorre devido a estreitas selas de bicicleta.
Se o assento da bicicleta for muito largo, enquanto isso, as coxas e as pernas internas podem se irritar na parte externa do assento, principalmente quando você pedalar rapidamente. Você também pode sentir dores nos ossos de um assento muito largo, especialmente se ele contiver excesso de enchimento.
Verifique seu ajuste
A fim de eliminar a dor no osso do sit com o ciclismo, você deve medir a largura dos ossos do sit e comprar uma nova sela que melhor lhe convier. Para medir a largura do osso sentado, você precisará de um amigo para ajudá-lo.
Sente-se em uma superfície dura, como uma mesa de centro baixa e aponte para sua amiga exatamente onde seus ossos se tocam para que ela possa medir a distância entre esses dois pontos. Em seguida, procure um assento de bicicleta com pontos de pressão que correspondam a essa largura.
Um instalador profissional de bicicleta pode recomendar um assento com base em suas medidas, além de ajudá-lo a fazer alguns dos ajustes necessários.
Apto para mulheres
Como a maioria das selas de bicicleta é projetada para homens, as mulheres costumam ter problemas com o ajuste da sela e frequentemente sentem dores nos ossos após andar de bicicleta. A pélvis de uma mulher - projetada para dar à luz - naturalmente mede mais que a pélvis de um homem, o que significa que um assento projetado para acomodar homens não funcionará bem para mulheres.
Vários fabricantes vendem selas feitas especificamente para mulheres, então você pode querer olhar para elas. Além disso, um instalador profissional de bicicleta pode ajudá-lo a encontrar e encaixar uma sela que evitará o problema da dor óssea causada pelo ciclismo.
Consulte um fisioterapeuta
Menos comumente, a dor óssea no ciclismo pode não estar relacionada à sua bicicleta. Consulte um fisioterapeuta para uma avaliação completa - principalmente se a sua dor ocorrer com outras atividades além da bicicleta. Os tendões dos tendões dos ligamentos se ligam aos ossos do assento e a dor nessa área pode ser um sinal de tendinopatia proximal dos tendões ou irritação dos músculos circundantes.
