Muitas pessoas adoram o sabor doce e refrescante do refrigerante com gás. Mas se você tiver dores de estômago depois de beber bebidas com gás, talvez não goste tanto da experiência. Quais são os efeitos do refrigerante no estômago?
Refrigerante e seu estômago
Uma razão pela qual você pode sentir uma dor aguda no estômago depois de beber refrigerante é que a carbonatação na bebida pode causar gases e inchaço. De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, o consumo de bebidas carbonatadas move mais ar para o trato digestivo, o que pode causar inchaço, arrotos ou gases.
Esse espumante que sacia a sede pode ter um gosto bom, mas se você tiver um estômago sensível, pode fazer você se sentir bem nojento depois. Se esse for o seu problema, você provavelmente também se sentirá inchado quando consumir água gaseificada ou outras bebidas com gás. Tente reduzir para ver como você se sente.
Cola e ácido estomacal
Se você já pesquisou os efeitos das colas no ácido estomacal, provavelmente já viu alguns artigos que dizem que isso ajuda a acalmar uma dor de estômago e outros que garantem que ela causa mais mal do que bem. Qual é a verdadeira história?
Tudo se resume à maneira como o refrigerante interage com seu estômago - e isso é diferente para todos. Embora a pesquisa não tenha mostrado uma ligação consistente entre o refrigerante e o refluxo ácido, os refrigerantes com gás podem alterar levemente os níveis de pH em seu corpo e também podem adicionar ar (e, portanto, pressão) ao estômago e intestinos.
Mas esse efeito é inconsistente dependendo da pessoa. Se você luta contra o refluxo ácido, reduzir o consumo de refrigerante pode aliviar alguns dos sintomas, mas provavelmente não é a causa do problema.
O aspartame pode causar dor de estômago
O aspartame, um adoçante artificial encontrado nos refrigerantes da dieta, também pode estar causando problemas para o seu intestino. Em um estudo publicado em setembro de 2018 na revista Molecules , os pesquisadores descobriram que os adoçantes artificiais podem causar estragos no microbioma do seu intestino, a coleção de bactérias naturais que mantêm seu corpo funcionando da melhor maneira possível.
Quando seu microbioma é interrompido, seu corpo tem mais problemas para digerir os alimentos normalmente. Seu estômago e intestino também podem ficar inflamados e desconfortáveis. Você pode notar sintomas comuns da síndrome do intestino irritável, como cólicas abdominais, constipação e dor de estômago.
Se você gosta de refrigerantes diet, mas também sente dor de estômago, o aspartame pode ser o culpado. A boa notícia é que esse adoçante natural não está presente na cola comum - mas cuidado com o alto teor de açúcar nos refrigerantes sem o rótulo "dieta".
Outros efeitos do refrigerante
Os efeitos do refrigerante no estômago e no corpo todo vão mais além do que cólicas e dores. De acordo com a Escola de Saúde Pública TH Chan de Harvard, os refrigerantes açucarados podem contribuir para tudo, desde ganho de peso a doenças cardíacas e outras doenças crônicas.
O refrigerante pode ter um gosto bom, mas é cheio de calorias vazias que fornecem pouca ou nenhuma nutrição ao seu corpo. Pode ter um bom sabor no momento, mas a longo prazo, pode prejudicar sua saúde física geral. Se você gosta do sabor de bebidas carbonatadas, mas quer reduzir o açúcar, tente beber água com gás ou outra bebida com gás que use ingredientes naturais sem adoçante.
Se você sentir dor de estômago depois de beber bebidas carbonatadas, é melhor para sua saúde geral se você reduzir seu consumo. E, como sempre, converse com seu médico se esses sintomas se tornarem incontroláveis ou se você não notar que eles melhoram quando você modera sua ingestão de refrigerante.
