Sem dúvida, você já ouviu falar que as vitaminas são boas para você, mas talvez não saiba que as vitaminas são importantes para a pele saudável. Embora as vitaminas sejam necessárias para muitas funções do corpo, o corpo humano é incapaz de produzir a maioria das vitaminas. Por esse motivo, deficiências podem ocorrer quando quantidades adequadas de vitaminas não são obtidas do ambiente, geralmente devido a uma dieta pobre ou a um distúrbio que interfere na absorção de nutrientes dos alimentos no trato digestivo.
Como é fácil enxergar erupções cutâneas e alterações na pele, algumas vezes são o primeiro sinal de uma deficiência de vitamina. Consulte o seu médico se notar alguma das alterações descritas abaixo ou se houver outro motivo para você achar que está com uma deficiência de vitamina.
Deficiência de vitamina C
A vitamina C é um antioxidante e desempenha um papel essencial em muitas funções do corpo, incluindo a produção de uma importante proteína chamada colágeno. Frutas e legumes são as principais fontes de vitamina C. Como a pele saudável contém uma grande quantidade de colágeno, a deficiência de vitamina C - também conhecida como escorbuto - causa alterações na pele. Contusões são comuns no escorbuto. A pele pode ser áspera e rasgar facilmente. Os pêlos da pele podem ter uma aparência de saca-rolhas e podem ocorrer sangramentos ao redor da base de cada cabelo.
Deficiência de niacina (vitamina B3)
A niacina está envolvida principalmente na produção de energia nas células. O consumo alimentar inadequado, assim como alguns medicamentos, pode causar deficiência de niacina - também conhecida como pelagra. As alterações na pele com deficiência de niacina geralmente começam como inflamação em áreas expostas ao sol, à medida que a pele se torna incomumente sensível aos raios ultravioleta do sol. A pele parece vermelha, dolorosa e coceira, como uma queimadura de sol.
Com o tempo, a pele fica inchada e as bolhas se desenvolvem. Quando as bolhas estouram, a pele fica com crostas de escamas marrons. Essas áreas acabam ficando mais espessas e com pigmentos escuros. As costas das mãos são mais comumente afetadas. O rosto, pescoço e outras partes dos braços e pernas também estão freqüentemente envolvidos.
Deficiência de riboflavina (vitamina B2)
A riboflavina é outra vitamina B produtora de energia. A deficiência de riboflavina causa inflamação da pele, principalmente na área do nariz, testa, bochechas e atrás das orelhas. Também afeta geralmente a região genital e, de acordo com um artigo da edição de outubro de 2016 do Cleveland Clinic Journal of Medicine, a inflamação nessa área é o primeiro sinal de deficiência de riboflavina em muitas pessoas. A deficiência de riboflavina tende a afetar mais severamente a região genital nos homens do que nas mulheres.
Deficiência de piridoxina (vitamina B6)
A vitamina B6 é necessária para o funcionamento normal de mais de 100 enzimas no corpo, de acordo com o artigo de 2016 "Cleveland Clinic Journal of Medicine". A deficiência de vitamina B6 é rara, exceto em pessoas com alcoolismo ou em tomar certos medicamentos que a inativam.
A deficiência de vitamina B6 pode causar dermatites seborreicas - manchas avermelhadas da pele com escamas brancas ou amareladas que descamam. Estes ocorrem mais comumente no rosto, couro cabeludo, pescoço, ombros, nádegas e períneo. A deficiência de vitamina B6 também pode produzir estomatite angular - inflamação com vermelhidão e inchaço nos cantos da boca. Como a vitamina B6 é necessária para a produção de niacina, a deficiência de vitamina B6 também pode levar a alterações na pele por deficiência de niacina.
Deficiência de vitamina B12
A vitamina B12 é necessária para a produção de DNA, um processo que ocorre em todas as células. Não é de surpreender que a deficiência de vitamina B12 tenha vários efeitos no organismo. As alterações cutâneas mais comuns são áreas de pele escura - hiperpigmentação - ou pele clara - hipopigmentação. A hiperpigmentação ocorre mais comumente nas costas das mãos e na parte superior dos pés, de acordo com um artigo de abril de 2008 no "Canadian Family Physician". A deficiência de vitamina B12 também pode produzir estomatite angular.
Deficiência de biotina (vitamina B7)
A biotina desempenha papéis importantes no metabolismo de carboidratos e gorduras. A deficiência de biotina é extremamente rara, porque o corpo não exige muita biotina, a vitamina está disponível em um grande número de alimentos e pode ser produzida por bactérias que vivem no intestino. A deficiência de biotina pode causar dermatite seborreica. Essa erupção tende a aparecer primeiro ao redor da boca, nariz e olhos. A pele também pode ser incomumente suscetível a infecções por fungos, de acordo com um artigo de janeiro de 2015 no "Podiatry Today".
Deficiência de vitamina A
A vitamina A é na verdade um grupo de vitaminas muito semelhantes, incluindo retinol, ácido retinóico e beta-caroteno. A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura, o que significa que é armazenada no corpo para uso futuro. Por esse motivo, a deficiência de vitamina A é incomum. A vitamina A é necessária para a formação adequada da camada externa da pele. Com a deficiência de vitamina A, a pele fica seca, coceira e descamação. A deficiência grave pode causar rachaduras profundas e fissuras na pele.
Deficiência de vitamina K
A vitamina K é necessária para a produção de fatores de coagulação - proteínas no sangue que produzem coágulos sanguíneos. Com deficiência de vitamina K, o sangue não coagula normalmente. Isso pode levar a contusões fáceis, bem como sangramento prolongado devido a cortes na pele.
Revisado e revisado por Mary D. Daley, MD
