Celebridades como Kourtney Kardashian e Halle Berry tentaram o ceto, uma dieta baixa em carboidratos e rica em gorduras, que há muito tempo é um tratamento para a epilepsia. Ele funciona privando seu corpo de carboidratos e forçando-o a queimar gordura para obter energia. E quando você está em um estado de cetose, você perde gordura rapidamente. De acordo com especialistas, as pessoas que fazem dieta com ceto podem perder mais de 12 libras em um mês, o que provavelmente explica por que várias celebridades estão jurando agora pelo ceto (ou estilo ceto, em alguns casos). Continue lendo para descobrir quais de suas estrelas favoritas estão cortando carboidratos e adotando gordura em suas dietas.
Celebridades como Kourtney Kardashian e Halle Berry tentaram o ceto, uma dieta baixa em carboidratos e rica em gorduras, que há muito tempo é um tratamento para a epilepsia. Ele funciona privando seu corpo de carboidratos e forçando-o a queimar gordura para obter energia. E quando você está em um estado de cetose, você perde gordura rapidamente. De acordo com especialistas, as pessoas que fazem dieta com ceto podem perder mais de 12 libras em um mês, o que provavelmente explica por que várias celebridades estão jurando agora pelo ceto (ou estilo ceto, em alguns casos). Continue lendo para descobrir quais de suas estrelas favoritas estão cortando carboidratos e adotando gordura em suas dietas.
1. Khloe Kardashian
Khloe Kardashian perdeu 33 quilos apenas três meses depois de dar à luz a filha True, graças à sua dieta. "Atualmente, estou com uma dieta pobre em carboidratos que minha nutricionista, Dra. Goglia, me deu", escreveu ela em um post no mês passado. "Tem muita proteína, então sou capaz de fazer tudo na academia, mas a melhor parte é que nunca sinto fome porque estou sempre comendo!"
"Tentamos evitar a maior parte dos carboidratos", diz o treinador de Khloe, Joel Bouraima - também conhecido como Joe Joe - técnico da LIVESTRONG. "Caso contrário, ela realmente está com a dieta em baixo. Quando malhávamos cedo, ela costuma dar um shake de proteína quando terminamos. Ela come peru com batata-doce ou salada no almoço. Às vezes, malhamos duas vezes, então esses são os dias em que eu gosto que ela coma mais carboidratos."
Crédito: Lisa Maree Williams / Getty Images Entertainment / GettyImagesKhloe Kardashian perdeu 33 quilos apenas três meses depois de dar à luz a filha True, graças à sua dieta. "Atualmente, estou com uma dieta pobre em carboidratos que minha nutricionista, Dra. Goglia, me deu", escreveu ela em um post no mês passado. "Tem muita proteína, então sou capaz de fazer tudo na academia, mas a melhor parte é que nunca sinto fome porque estou sempre comendo!"
"Tentamos evitar a maior parte dos carboidratos", diz o treinador de Khloe, Joel Bouraima - também conhecido como Joe Joe - técnico da LIVESTRONG. "Caso contrário, ela realmente está com a dieta em baixo. Quando malhávamos cedo, ela costuma dar um shake de proteína quando terminamos. Ela come peru com batata-doce ou salada no almoço. Às vezes, malhamos duas vezes, então esses são os dias em que eu gosto que ela coma mais carboidratos."
2. Jenna Jameson
Dez meses após receber seu terceiro filho em abril de 2017, a ex-estrela de cinema adulta Jenna Jameson estava lutando com a aparência de seu corpo pós-parto. Então, em março de 2018, ela decidiu experimentar a dieta ceto e perdeu 57 quilos em quatro meses. Jameson postou recentemente um par de fotos antes e depois no Instagram para falar sobre seu sucesso. "À direita, peso 187. À esquerda, tenho 130 homens fortes", escreveu ela. "Fiquei letárgico e lutei com as tarefas mais fáceis, como caminhar na areia da praia com Batelli. Senti-me lento mental e fisicamente. Tirei a foto à direita para um post positivo sobre o corpo que iria fazer e decidi contra, porque eu senti tudo menos que positivo. Agora estou com menos de 4 meses no #ketodiet e não só me deu resultados físicos, como me sinto mais feliz, mais inteligente e muito mais confiante."
Crédito: Alexandra Wyman / Getty Images Entertainment / GettyImagesDez meses após receber seu terceiro filho em abril de 2017, a ex-estrela de cinema adulta Jenna Jameson estava lutando com a aparência de seu corpo pós-parto. Então, em março de 2018, ela decidiu experimentar a dieta ceto e perdeu 57 quilos em quatro meses. Jameson postou recentemente um par de fotos antes e depois no Instagram para falar sobre seu sucesso. "À direita, peso 187. À esquerda, tenho 130 homens fortes", escreveu ela. "Fiquei letárgico e lutei com as tarefas mais fáceis, como caminhar na areia da praia com Batelli. Senti-me lento mental e fisicamente. Tirei a foto à direita para um post positivo sobre o corpo que iria fazer e decidi contra, porque eu senti tudo menos que positivo. Agora estou com menos de 4 meses no #ketodiet e não só me deu resultados físicos, como me sinto mais feliz, mais inteligente e muito mais confiante."
3. Megan Fox
Você pode imaginar o pão sempre odioso? Por mais ultrajante que pareça, seguir uma dieta semelhante ao ceto transformou Megan Fox completamente contra ela. "Cortei todo o pão e esse tipo de carboidrato. Sem bolachas, sem biscoitos, sem batatas fritas. Nada prejudicial", ela diz ao E! Conectados. Mas certamente ela deve entrar de vez em quando? Não. "Não tenho dias de trapaça", diz ela. "É como deixar de fumar. Eu deixei de fumar peru frio. Eu sou uma dessas pessoas quando estou comprometida, não há como me parar. Então eu fiz isso e depois de uma semana ele me repulsa. Como, há pão sobre lá e nunca mais eu colocaria isso no meu corpo. " Essa é uma postura bastante extrema para adotar o alimento mais consumido no planeta, mas aplaudimos Fox por sua dedicação.
Crédito: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / GettyImagesVocê pode imaginar o pão sempre odioso? Por mais ultrajante que pareça, seguir uma dieta semelhante ao ceto transformou Megan Fox completamente contra ela. "Cortei todo o pão e esse tipo de carboidrato. Sem bolachas, sem biscoitos, sem batatas fritas. Nada prejudicial", ela diz ao E! Conectados. Mas certamente ela deve entrar de vez em quando? Não. "Não tenho dias de trapaça", diz ela. "É como deixar de fumar. Eu deixei de fumar peru frio. Eu sou uma dessas pessoas quando estou comprometida, não há como me parar. Então eu fiz isso e depois de uma semana ele me repulsa. Como, há pão sobre lá e nunca mais eu colocaria isso no meu corpo. " Essa é uma postura bastante extrema para adotar o alimento mais consumido no planeta, mas aplaudimos Fox por sua dedicação.
4. Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian prospera com um plano de refeições totalmente espartano, livre de glúten e laticínios durante todo o ano, então, quando ela revelou, por meio do aplicativo, que estava fazendo ceto por alguns meses, duvidamos que alguém tenha ficado surpreso. Enquanto seguia o regime rico em gordura, Kardashian comia "carboidratos mínimos e sem grãos, feijões ou leguminosas", concentrando-se em proteínas magras e vegetais frescos. "Eu faria arroz de brócolis ou arroz de couve-flor para pelo menos sentir como se estivesse comendo alguns carboidratos", explica ela. "Então eu adicionava proteína, então comia frango e peixe grelhado com arroz de brócolis, arroz de couve-flor ou abóbora com espaguete. Misturei legumes assados, saladas frescas com molho caseiro e smoothies feitos com abacates e bananas". Ela também combinou a dieta com o jejum intermitente, o que é mais fácil de realizar quando você já está fazendo ceto.
Crédito: Michael Stewart / Getty Images Entertainment / GettyImagesKourtney Kardashian prospera com um plano de refeições totalmente espartano, livre de glúten e laticínios durante todo o ano, então, quando ela revelou por meio do aplicativo que estava fazendo ceto por alguns meses, duvidamos que alguém tenha ficado surpreso. Enquanto seguia o regime rico em gorduras, Kardashian comia "carboidratos mínimos e sem grãos, feijões ou legumes", concentrando-se em proteínas magras e vegetais frescos. "Eu faria arroz de brócolis ou arroz de couve-flor para pelo menos sentir como se estivesse comendo alguns carboidratos", explica ela. "Então eu adicionava proteína, então comia frango e peixe grelhado com arroz de brócolis, arroz de couve-flor ou abóbora com espaguete. Misturei legumes assados, saladas frescas com molho caseiro e smoothies feitos com abacates e bananas". Ela também combinou a dieta com o jejum intermitente, o que é mais fácil de realizar quando você já está fazendo ceto.
5. LeBron James
Pouco antes de se tornar o primeiro jogador desde os anos 1960 a aparecer em cinco finais consecutivas da NBA em 2015, LeBron James seguiu uma dieta rigorosa fora da temporada que parece muito com o ceto. Após uma apresentação para revelar seus tênis LeBron 12 Nike, o 14-time da NBA All-Star disse a repórteres que o novo plano de refeições era responsável por ele diminuir significativamente. "Eu não tinha açúcar, nem laticínios, não tinha carboidratos", disse James. "Tudo o que eu comi foi carne, peixe, vegetais e frutas. É isso. Por 67 dias seguidos." E embora ele tenha descrito isso como um "desafio mental", ele observou que ele realmente mantinha a dieta por mais tempo do que o planejado, porque seu corpo se sentia muito bem.
Crédito: Slaven Vlasic / Getty Images Entertainment / GettyImagesPouco antes de se tornar o primeiro jogador desde os anos 1960 a aparecer em cinco finais consecutivas da NBA em 2015, LeBron James seguiu uma dieta rigorosa fora da temporada que parece muito com o ceto. Após uma apresentação para revelar seus tênis LeBron 12 Nike, o 14-time da NBA All-Star disse a repórteres que o novo plano de refeições era responsável por ele diminuir significativamente. "Eu não tinha açúcar, nem laticínios, não tinha carboidratos", disse James. "Tudo o que eu comi foi carne, peixe, vegetais e frutas. É isso. Por 67 dias seguidos." E embora ele tenha descrito isso como um "desafio mental", ele observou que ele realmente mantinha a dieta por mais tempo do que o planejado, porque seu corpo se sentia muito bem.
6. Tim McGraw
O artista country três vezes vencedor do Grammy, Tim McGraw, agora com 50 anos, parece mais jovem do que há 10 anos, cortesia de uma revisão total da vida. Antes de ficar sóbrio em 2008, McGraw costumava beber muito antes de cada show. Então ele decidiu mudar sua vida para sua esposa de 22 anos, a lenda do país Faith Hill e seus três filhos. Graças à sua dieta principalmente livre de açúcar e carboidratos, além de uma tonelada de tempo gasto na academia, McGraw agora tem um rosto e um corpo nos quais você precisa acreditar. Mas não assuma isso apenas porque ele tem um pacote de oito que ele nunca solta. "Hoje vou comer um cheeseburger… gosto de comer, gosto de comida. Essa é uma das razões pelas quais dedico essa hora extra", disse McGraw uma vez à People. "Às vezes você assiste, às vezes não."
Crédito: David Becker / Getty Images Entertainment / GettyImagesO artista country três vezes vencedor do Grammy, Tim McGraw, agora com 50 anos, parece mais jovem do que há 10 anos, cortesia de uma revisão total da vida. Antes de ficar sóbrio em 2008, McGraw costumava beber muito antes de cada show. Então ele decidiu mudar sua vida para sua esposa de 22 anos, a lenda do país Faith Hill e seus três filhos. Graças à sua dieta principalmente livre de açúcar e carboidratos, além de uma tonelada de tempo gasto na academia, McGraw agora tem um rosto e um corpo nos quais você precisa acreditar. Mas não assuma isso apenas porque ele tem um pacote de oito que ele nunca solta. "Hoje vou comer um cheeseburger… gosto de comer, gosto de comida. Essa é uma das razões pelas quais dedico essa hora extra", disse McGraw uma vez à People. "Às vezes você assiste, às vezes não."
7. Halle Berry
Halle Berry recentemente falou sobre a dieta ceto-dietética para seus seguidores no Instagram, que ela começou anos atrás como uma maneira de gerenciar sua diabetes tipo 2, dizendo que ela pode fazer tudo, desde controlar o apetite até melhorar o desempenho mental. "Se você é como eu, pode reverter o diabetes tipo 2, terá melhor resistência física, melhor pele e menos acne, se isso for um problema. E até ajuda a controlar as enxaquecas!" ela escreve. Ela também credita a dieta por desacelerar seu processo de envelhecimento. Se você está curioso para conhecer o segredo da beleza eterna de Berry, confira este artigo detalhando exatamente o que ela come em um dia.
Crédito: Emma McIntyre / Getty Images Entertainment / GettyImagesHalle Berry recentemente falou sobre a dieta ceto-dietética para seus seguidores no Instagram, que ela começou anos atrás como uma maneira de gerenciar sua diabetes tipo 2, dizendo que ela pode fazer tudo, desde controlar o apetite até melhorar o desempenho mental. "Se você é como eu, pode reverter o diabetes tipo 2, terá melhor resistência física, melhor pele e menos acne, se isso for um problema. E até ajuda a controlar as enxaquecas!" ela escreve. Ela também credita a dieta por desacelerar seu processo de envelhecimento. Se você está curioso para conhecer o segredo da beleza eterna de Berry, confira este artigo detalhando exatamente o que ela come em um dia.
8. Vinny Guadagnino
Muita coisa mudou para os membros do elenco de "Jersey Shore" desde que o reality show estreou em 2009, mas um brilho particularmente saudável que fará qualquer um sorrir vem do filho da mamãe Vinny Guadagnino, que foi ceto e não está chegando costas. O favorito de "Jersey Shore Vacation Vacation" ama tanto a dieta que ele se identificou como Keto Guido no Instagram e dedica seu tempo a compartilhar dicas e receitas de keto com seus mais de 138.000 seguidores. "Eu estava gordo e fora de forma por comer muito açúcar", ele legendou em um post de 2017. "Então eu segui uma dieta ceto-dietética (com uma ou duas refeições fraudulentas por semana) e a gordura desapareceu. É simples assim. Sem drogas, pílulas ou atalhos". Guadagnino publica pratos caseiros como o lombo com creme de espinafre e salada de couve com abacate, frango e amêndoas.
Crédito: Rich Polk / Getty Images Entertainment / GettyImagesMuita coisa mudou para os membros do elenco de "Jersey Shore" desde que o reality show estreou em 2009, mas um brilho particularmente saudável que fará qualquer um sorrir vem do filho da mamãe Vinny Guadagnino, que foi ceto e não está chegando costas. O favorito de "Jersey Shore Vacation Vacation" ama tanto a dieta que ele se identificou como Keto Guido no Instagram e dedica seu tempo a compartilhar dicas e receitas de keto com seus mais de 138.000 seguidores. "Eu estava gordo e fora de forma por comer muito açúcar", ele legendou em um post de 2017. "Então eu segui uma dieta ceto-dietética (com uma ou duas refeições fraudulentas por semana) e a gordura desapareceu. É simples assim. Sem drogas, pílulas ou atalhos". Guadagnino publica pratos caseiros como o lombo com creme de espinafre e salada de couve com abacate, frango e amêndoas.
9. Vanessa Hudgens
Depois de ganhar 20 quilos por seu papel em "Gimme Shelter", a rainha do Coachella, Vanessa Hudgens, adotou uma dieta rica em gorduras e com pouco carboidrato (parece muito com o ceto) para voltar à forma. "Acho que fizemos uma lavagem cerebral ao pensar que a gordura é ruim, mas na verdade é isso que fará você se sentir mais cheio. E seu corpo pode queimá-la e usá-la como combustível", diz ela durante uma aparição no "The Rachael Ray Show ". Uma manhã típica para Hudgens pode começar com dois ovos mexidos, três fatias de bacon, metade de abacate e café, seguidos de um almoço de frango, verduras e mais abacate. Para o jantar, ela terá salmão grelhado ou bife com legumes grelhados ou salada.
Crédito: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / GettyImagesDepois de ganhar 20 quilos por seu papel em "Gimme Shelter", a rainha do Coachella, Vanessa Hudgens, adotou uma dieta rica em gorduras e com pouco carboidrato (parece muito com o ceto) para voltar à forma. "Acho que fizemos uma lavagem cerebral ao pensar que a gordura é ruim, mas na verdade é isso que fará você se sentir mais cheio. E seu corpo pode queimá-la e usá-la como combustível", diz ela durante uma aparição no "The Rachael Ray Show ". Uma manhã típica para Hudgens pode começar com dois ovos mexidos, três fatias de bacon, metade de abacate e café, seguidos de um almoço de frango, verduras e mais abacate. Para o jantar, ela terá salmão grelhado ou bife com legumes grelhados ou salada.
10. Alicia Vikander
Alicia Vikander ganhou um enorme peso de 12 quilos para fazer o papel de Laura Croft na reinicialização de "Tomb Raider", graças em grande parte à dieta do ceto. Segundo seu treinador, Magnus Ligdback, a atriz de 29 anos começou a dieta dois meses antes do início das filmagens. Suas refeições incluíam peixes e frutos do mar para proteínas, além de óleo MCT, abacate e óleo de coco para gordura. E embora aderir ao ceto não fosse exatamente fácil para Vikander, Ligdback observa que ela lidou com o desafio com estoicismo semelhante a Croft. "É sempre complicado nos primeiros dias, mas a força de vontade é inacreditável, e ela não reclamou, mesmo que eu pudesse ver que ela estava lutando um pouco", disse Ligdback ao Popsugar. "Ela continuou trazendo todos os dias."
Crédito: Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImagesAlicia Vikander ganhou um enorme peso de 12 quilos para fazer o papel de Laura Croft na reinicialização de "Tomb Raider", graças em grande parte à dieta do ceto. Segundo seu treinador, Magnus Ligdback, a atriz de 29 anos começou a dieta dois meses antes do início das filmagens. Suas refeições incluíam peixes e frutos do mar para proteínas, além de óleo MCT, abacate e óleo de coco para gordura. E embora aderir ao ceto não fosse exatamente fácil para Vikander, Ligdback observa que ela lidou com o desafio com estoicismo semelhante a Croft. "É sempre complicado nos primeiros dias, mas a força de vontade é inacreditável, e ela não reclamou, mesmo que eu pudesse ver que ela estava lutando um pouco", disse Ligdback ao Popsugar. "Ela continuou trazendo todos os dias."
11. Los Angeles Lakers
Desde que começou a trabalhar com o Los Angeles Lakers durante a temporada 2012-2013, a consultora de nutrição Dra. Cate Shanahan conseguiu rever o vício em açúcar de Dwight Howard e tornar Kobe Bryant obsessivo com caldo de osso. Então, como ela fez isso? Introduzindo a equipe em uma dieta semelhante ao ceto, reduzindo a ingestão de açúcar, óleo de semente e pó de proteína ("Todas essas três coisas promovem inflamação", ela diz à Sports Illustrated) e aumentando a ingestão de alimentos frescos, fermentados e germinados, carne na carne de ossos e órgãos. Shanahan explica que, embora seja útil construir músculos poderosos, a chave para manter o jogo é se concentrar nos tecidos conjuntivos. "É ótimo obter músculos grandes, mas se você também não construir tendões mais fortes, sofrerá lesões", diz Shanahan. "Você precisa de proteína completa, que é uma proteína que contém as partes do animal que não apenas constroem músculos, mas também os tecidos conjuntivos. É daí que vem a mania do estoque ósseo".
Crédito: Paras Griffin / Getty Images Entertainment / GettyImagesDesde que começou a trabalhar com o Los Angeles Lakers durante a temporada 2012-2013, a consultora de nutrição Dra. Cate Shanahan conseguiu rever o vício em açúcar de Dwight Howard e tornar Kobe Bryant obsessivo com caldo de osso. Então, como ela fez isso? Introduzindo a equipe em uma dieta semelhante ao ceto, reduzindo a ingestão de açúcar, óleo de semente e pó de proteína ("Todas essas três coisas promovem inflamação", ela diz à Sports Illustrated) e aumentando a ingestão de alimentos frescos, fermentados e germinados, carne na carne de ossos e órgãos. Shanahan explica que, embora seja útil construir músculos poderosos, a chave para manter o jogo é se concentrar nos tecidos conjuntivos. "É ótimo obter músculos grandes, mas se você também não construir tendões mais fortes, sofrerá lesões", diz Shanahan. "Você precisa de proteína completa, que é uma proteína que contém as partes do animal que não apenas constroem músculos, mas também os tecidos conjuntivos. É daí que vem a mania do estoque ósseo".
12. Adriana Lima
A supermodelo da Victoria's Secret Adriana Lima é conhecida por se esforçar na academia e no ringue de boxe, por isso faz sentido que ela tenha uma atitude de não pegar prisioneiros quando se trata de sua dieta cetogênica e com pouco carboidrato. "Definitivamente zero carboidratos, com certeza", ela diz ao The Cut. Isso significa cortar tudo, de pão a macarrão e chocolate (suspiro!). Mas, apesar do que você possa pensar, o homem de 36 anos não está sofrendo. "Sinto-me mais saudável, muito mais saudável", diz ela. Antes de começar a ter idéias sobre ficar completamente livre de carboidratos por conta própria, observe que Lima faz viagens regulares para ver sua nutricionista. "Eu vou lá, e ele verifica meu sangue, minha respiração, tudo para garantir o que vai funcionar para o seu corpo", observa Lima.
Crédito: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImagesA supermodelo da Victoria's Secret Adriana Lima é conhecida por se esforçar na academia e no ringue de boxe, por isso faz sentido que ela tenha uma atitude de não pegar prisioneiros quando se trata de sua dieta cetogênica e com pouco carboidrato. "Definitivamente zero carboidratos, com certeza", ela diz ao The Cut. Isso significa cortar tudo, de pão a macarrão e chocolate (suspiro!). Mas, apesar do que você possa pensar, o homem de 36 anos não está sofrendo. "Sinto-me mais saudável, muito mais saudável", diz ela. Antes de começar a ter idéias sobre ficar completamente livre de carboidratos por conta própria, observe que Lima faz viagens regulares para ver sua nutricionista. "Eu vou lá, e ele verifica meu sangue, minha respiração, tudo para garantir o que vai funcionar para o seu corpo", observa Lima.
O que você acha?
Certifique-se de conversar com seu médico sobre como iniciar uma dieta ceto-cetônica (ou qualquer dieta). O Harvard Health Blog salienta que existem alguns potenciais rompedores de acordos quando se trata de ceto - incluindo ser difícil de seguir e muitas vezes pesado em carne vermelha - e pode ser perigoso para algumas pessoas, especialmente aquelas com qualquer rim ou fígado subjacente problemas.
Você já pensou em seguir a dieta do ceto? Por que você acha que a dieta do ceto está ganhando velocidade em Hollywood? Compartilhe na seção de comentários!
Crédito: Earl Gibson III / Getty Images Entertainment / GettyImagesCertifique-se de conversar com seu médico sobre como iniciar uma dieta ceto-cetônica (ou qualquer dieta). O Harvard Health Blog salienta que existem alguns potenciais rompedores de acordos quando se trata de ceto - incluindo ser difícil de seguir e muitas vezes pesado em carne vermelha - e pode ser perigoso para algumas pessoas, especialmente aquelas com qualquer rim ou fígado subjacente problemas.
Você já pensou em seguir a dieta do ceto? Por que você acha que a dieta do ceto está ganhando velocidade em Hollywood? Compartilhe na seção de comentários!
