O bicarbonato de sódio é um produto químico mais comumente conhecido como bicarbonato de sódio. Ele pode reagir e neutralizar ácidos, o que o torna um remédio caseiro comum para o estômago ácido. Seu corpo também usa bicarbonato de sódio para várias coisas diferentes, inclusive auxiliando na função digestiva. Uma coisa que o produto químico não pode fazer, no entanto, é ajudá-lo a perder peso.
Bicarbonato de Sódio
O bicarbonato de sódio tem a fórmula química NaHCO3. Embora a maioria de seus usos comuns envolva a reação com ácido, é tecnicamente um ácido e uma base, o que significa que pode reagir com qualquer um. No sangue, o bicarbonato atua como um amortecedor, o que significa que ajuda a manter o nível de acidez - o pH - do sangue, explicam os drs. Reginald Garrett e Charles Grisham em seu livro "Bioquímica". Você também secretar bicarbonato de sódio do pâncreas no intestino delgado para ajudar a neutralizar o ácido estomacal que você libera.
Perda de peso
Para perder peso, você precisa consumir menos calorias por dia do que o necessário para atender às necessidades do seu corpo. Existem várias estratégias que você pode usar para fazer isso: Você pode diminuir o número de calorias que come todos os dias, participar de mais atividades para queimar mais calorias ou usar uma substância - existem algumas - que aumenta sua taxa metabólica, que é a taxa na qual suas células queimam energia. As substâncias que aumentam a taxa metabólica, em geral, o fazem ativando o mecanismo de "luta ou fuga", que é um ramo do sistema nervoso que faz com que a freqüência cardíaca e a respiração aumentem e as células consumam mais energia, explica Dr. Lauralee Sherwood em seu livro "Human Physiology".
Bicarbonato de sódio e perda de peso
Como você precisa do bicarbonato de sódio para participar da digestão - ele não digere a comida, mas neutraliza a solução ácida que passa do estômago para o intestino delgado - existe um equívoco comum de que o bicarbonato de sódio extra o ajudará a digerir o alimento. comida melhor. Há um outro equívoco de que uma melhor digestão ajuda a perder peso. Nenhuma delas é verdadeira. O bicarbonato de sódio extra não aumenta a eficiência da digestão e você não ganha gordura e peso corporal digerindo melhor a comida; Na verdade, o oposto é verdadeiro.
Perdendo peso
As melhores estratégias para perda permanente de peso não dependem de substâncias que aumentam temporariamente a taxa metabólica; na verdade, eles não contam com suplementos de qualquer tipo. Comer menos calorias por dia e aumentar sua atividade diária ajudará você a perder peso, alterando seu equilíbrio calórico para o negativo. Mais importante, porém, à medida que for mais ativo, você aumentará sua massa muscular. O músculo queima muito mais calorias que a gordura, mesmo quando você não está se movendo, então sua taxa metabólica aumentará e você perderá peso.
