A dor no joelho tem muitas causas diferentes, e as recomendações de atividades permitidas variam de acordo com cada problema. Se a dor no joelho estiver relacionada a lesões por uso excessivo, artrite ou um problema mecânico, um StairMaster pode não ser recomendado e pode irritar ainda mais o problema. Alguns problemas no joelho que se beneficiam do fortalecimento dos músculos se beneficiarão do uso de um StairMaster para fortalecimento.
Dor no joelho
O joelho é uma articulação complexa e tem muitas partes diferentes que podem causar dor. Podem ocorrer lesões que afetam os ligamentos, meniscos, bursa, músculos ou tendões. Mecanicamente, um corpo frouxo, travamento ou luxação da rótula pode ocorrer e causar problemas de dor e função. A artrite também pode ser uma causa de dor nos joelhos e é comum se uma lesão anterior ocorreu. Outros problemas podem ocorrer com o crescimento e desenvolvimento do joelho que podem levar à dor.
Tratamento
O tratamento para qualquer dor relacionada ao exercício é proteger, descansar, gelo, comprimir e elevar a área lesionada. Medicamentos para a dor sem receita podem ajudar a diminuir a dor e a inflamação. Um suplemento para as articulações é benéfico para as articulações doloridas, especialmente as articulações de sustentação de peso. Se o joelho estiver extremamente inchado, incapaz de dobrar ou estender-se totalmente, incapaz de suportar peso, deformado, vermelho ou extremamente doloroso, deve-se procurar a opinião de um médico.
StairMaster
Um StairMaster é uma máquina de exercício que imita a atividade de subir escadas. Ele fornece um ótimo treino para o sistema cardiovascular e pode ajudar a fortalecer os músculos das extremidades inferiores. Também pode causar maior impacto nas articulações das extremidades inferiores, incluindo os joelhos. Se o seu médico ou treinador recomendar evitar atividades de alto impacto, agachamentos ou atividades que exijam muita flexão do joelho, um StairMaster não deve ser usado. O objetivo de alguns tratamentos pode ser fortalecer os músculos das pernas, especialmente os quadríceps, e nesses casos um StairMaster seria útil.
Opções
Se um StairMaster parece irritar o desconforto do joelho, seria aconselhável descansar o corpo e tentar outras alternativas para queimar calorias e construir músculos. Natação, hidroginástica, ciclismo ou elíptica são recomendadas como atividades de baixo impacto que exercem a menor quantidade de estresse nas articulações do joelho.
