Um deleite favorito do outono na cadeia de cafeterias da Starbucks é o café com especiarias de abóbora. Lançada no final de agosto, a bebida apresenta café expresso, abóbora, especiarias, leite no vapor e chantilly adoçado. A nutrição com leite de abóbora especiaria contém muitas calorias e açúcar em uma xícara simples e reconfortante.
Calorias de Latte de Abóbora com Especiarias
O pedido padrão para um café com leite com especiarias de abóbora, ou PSL, é um grande de 40 ml feito com 2% de leite e coberto com chantilly. A nutrição do café com especiarias de abóbora nesta versão contém:
- 380 calorias
- 14 gramas de gordura total
- 8 gramas de gordura saturada
Reduza seu pedido com uma bebida de 30 ml e economize 80 calorias e 3 gramas de gordura. Ou fique com o grande, mas opte por leite desnatado com 330 calorias e 7 gramas de gordura, dos quais 4, 5 são saturados. Se preferir evitar laticínios, escolha soja, amêndoa ou leite de coco, que também está disponível.
Um grande latte de especiarias de abóbora feito com leite de soja contém:
- 380 calorias
- 12 gramas de gordura total
- 5 gramas de gordura saturada
A versão com leite de amêndoa contém:
- 300 calorias
- 13 gramas de gordura total
- 5 gramas de gordura saturada
Use leite de coco e você obterá:
- 340 calorias
- 14 gramas de gordura total
- 11 gramas de gordura saturada
Obtenha sua proteína e muito mais
O PSL típico também fornece 14 gramas de proteína e 240 miligramas de sódio. Cada bebida contém 150 miligramas de cafeína. De acordo com a Clínica Mayo, até 400 miligramas de cafeína por dia geralmente são seguros para adultos saudáveis.
De acordo com as Academias Nacionais de Ciências, os machos adultos precisam de pelo menos 56 gramas de proteína por dia, enquanto as mulheres precisam de 46 gramas. Um grande PSL fornece 25 a 30 por cento das suas necessidades diárias de proteína.
Starbucks Pumpkin Spice Latte Ingredientes
Na ordem grande, existem 50 gramas de açúcar. Mesmo se você pedir apenas uma bebida de 30 ml, você ainda terá 39 gramas. Encomendar leite desnatado não afeta significativamente o teor de açúcar.
Embora parte do açúcar ocorra naturalmente no leite, esses números excedem em muito as recomendações da American Heart Association de consumir apenas 25 gramas de açúcar por dia para mulheres ou 36 gramas para homens.
E o creme chicoteado?
Pule o chicote. Para o típico pedido em grande escala, você reduzirá 70 calorias e 7 gramas de gordura. Se você deixar o chantilly fora de uma versão grande e desnatada da bebida, ele diminuirá para 260 calorias sem nenhuma gordura. Um alto leite desnatado sem chantilly chega a 200 calorias mais razoáveis.
Mantenha as calorias em cheque
Esteja ciente do conteúdo de alto teor calórico da bebida tamanho venti de 20 onças. Esta versão feita com 2% de leite contém 470 calorias com 16 gramas de gordura e 64 gramas de açúcar.
Qualquer versão de um café com leite com especiarias de abóbora deve ser tratada como uma indulgência ocasional, e não como um item básico da manhã, devido ao alto teor de açúcar e calorias.
