Existem várias razões inofensivas pelas quais algumas pessoas experimentam cólicas estomacais depois de comer muito açúcar, mas também há algumas razões sérias. Cãibras graves que duram muito tempo, permanecem recorrentes ou são acompanhadas por outros sintomas como febre, náusea, vômito e sangramento, estão avisando para que você procure seu médico rapidamente. Quanto às razões inofensivas, ajustes dietéticos simples podem ajudar a prevenir o problema.
Gás
A razão mais provável para o seu estômago doer depois de comer muito açúcar é simplesmente gás. De acordo com a Câmara Nacional de Informações sobre Doenças Digestivas, a maioria dos carboidratos pode causar gases. O açúcar, é claro, é um tipo de carboidrato. O gás pode acumular-se em diferentes partes do intestino, facilitando o erro de uma condição mais grave, como doença cardíaca, cálculos biliares ou apendicite.
Causas
De acordo com o Hospital Infantil Nacional, às vezes o açúcar não é totalmente digerido no intestino superior. À medida que progride no sistema, ele pode fermentar no intestino inferior e produzir gás. Às vezes, o gás passa direto, outras vezes, apenas causa uma sensação dolorosa de inchaço. Este tipo de cãibra no estômago aparecerá algumas horas após uma farra de açúcar.
Lactose
A maneira como o açúcar entra em seu corpo também pode lhe dar uma pista da fonte do problema. Se o açúcar vier na forma de um sorvete, pode ser a lactose no leite que está produzindo as cãibras. A lactose é um açúcar do leite e produz gases e diarréia em algumas pessoas. Muitas pessoas intolerantes à lactose evitam os laticínios por completo ou usam pílulas sem receita que fornecem uma enzima para ajudar a digerir o leite sem dor.
Calor
Calor extremo também pode ser um fator de cólicas estomacais relacionadas ao açúcar. Quantidades excessivas de açúcar, assim como cafeína e álcool, podem fazer com que seu corpo libere muito líquido. Em clima quente, isso aumenta o risco de desidratação e exaustão pelo calor. Cãibras no estômago estão entre os primeiros sinais de doenças relacionadas ao calor. Além disso, o CDC recomenda que bebidas muito frias podem causar cólicas estomacais. Essas informações resultam em uma imagem dolorosa: em um dia extremamente quente, você pode pegar um ponche de frutas mega-frio e gelado para esfriar. A combinação de calor alto, desidratação e líquido açucarado muito frio pode trabalhar em conjunto para produzir cãibras no estômago.
Prevenção / Solução
A maneira mais fácil de evitar cólicas estomacais relacionadas ao açúcar é evitar quantidades excessivas de açúcar refinado. Em vez de beber refrigerantes açucarados em dias quentes, pegue um copo de água ou uma bebida esportiva com pouco açúcar. Coma uma grande variedade de alimentos saudáveis de todos os grupos de alimentos. As cólicas relacionadas ao açúcar não devem durar mais de um dia ou dois; portanto, se você continuar se sentindo mal ou se as cólicas forem acompanhadas de outros sintomas, consulte seu médico.
