A escoliose, que resulta em curvatura da coluna, pode variar em gravidade de leve a grave. Embora algumas pessoas desenvolvam escoliose em uma idade muito jovem, ela geralmente começa logo antes da puberdade, durante os surtos de crescimento que ocorrem durante esse período. Casos graves de escoliose podem ser incapacitantes, afetando a capacidade de uma pessoa andar, correr ou até respirar quando a coluna faz com que as costelas pressionem o coração e os pulmões. Vários tipos de exercício, incluindo natação, são benéficos para uma pessoa com escoliose.
Benefícios da natação
A natação é um exercício benéfico para alguém com escoliose, porque os movimentos não são dissonantes e a pressão na coluna é menor. A natação cria flutuabilidade, o que reduz as forças do peso corporal que atuam no corpo. A água também fornece resistência, que pode exercitar seus músculos e melhorar a resistência e a flexibilidade. Nadar com escoliose pode ajudar a construir os músculos dos braços, pernas e costas, o que pode melhorar seu equilíbrio geral e força muscular.
Dor nas costas
Segundo o NYU Langone Medical Center, a escoliose pode levar a dores nas costas crônicas se não tratada. A natação beneficia aqueles com escoliose porque fornece água de resfriamento que melhora a circulação nos tecidos do corpo. Além disso, a natação fornece uma forma de alívio do estresse e pode ajudar a liberar a tensão, possivelmente reduzindo alguma dor crônica. A pessoa com escoliose que quer experimentar nadar pode encontrar energia e vigor renovados, além de perspectivas positivas e sentimentos de realização.
Dificuldade
Dependendo da gravidade do caso da escoliose, a natação pode ser um desafio. A maioria das pessoas com escoliose pode participar de esportes, embora alguns movimentos possam ser difíceis por causa dos músculos afetados. Além disso, para aqueles com escoliose grave que afeta os pulmões, nadar competitivamente ou por longas distâncias pode ser difícil devido à capacidade pulmonar reduzida. Alguns tipos de braçadas na natação podem ser difíceis inicialmente ao usar os músculos das costas e do braço, mas a maioria das pessoas com escoliose é capaz de nadar, mesmo com movimentos modificados.
Considerações
Embora nadar possa ser bom para você, se você tiver escoliose, isso não altera a forma da coluna vertebral. Tratamentos como suspensórios ou cirurgia podem ajudar a evitar mais curvaturas da coluna e piora da condição. Se você precisar usar uma cinta nas costas, precisará removê-la para nadar. Além disso, se você tiver dores nas costas associadas à escoliose, usar os músculos das costas durante a natação pode ou não ajudar a aliviar algum desconforto. Converse com seu médico ou fisioterapeuta sobre os benefícios da natação para sua condição.
