As deficiências de vitaminas ou minerais afetam o corpo de várias maneiras, incluindo danos nos nervos, que podem se manifestar como formigamento nas mãos e nos pés. Formigamento nas extremidades pode ser um sinal de outras condições, por isso é importante obter um diagnóstico preciso dos sintomas para verificar se a suplementação de magnésio é necessária. Antes de tomar suplementos de magnésio, pergunte ao seu médico se é seguro fazê-lo.
Neuropatia periférica
Quando os nervos das mãos e dos pés são danificados, pode causar uma condição chamada neuropatia periférica, levando a formigamento nessas extremidades. O formigamento pode ocorrer porque os sinais que vão do cérebro e da medula espinhal para as extremidades são perturbados. Esse dano no nervo pode ser agudo ou crônico e varia em gravidade. De acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame, ou NINDS, a neuropatia periférica pode ser herdada ou se desenvolver mais tarde. Pode ser causado por uma lesão, doenças como distúrbios renais ou diabetes, infecções, desequilíbrios hormonais e nutricionais ou até medicamentos como quimioterapia.
Magnésio
Embora metade do magnésio em seu corpo esteja armazenado em seus ossos, esse mineral é necessário para uma ampla gama de funções, não apenas para manter seus ossos saudáveis e fortes. O Instituto Nacional de Saúde do Departamento de Suplementos Dietéticos explica que o magnésio ajuda a manter o funcionamento adequado dos nervos e músculos, regula os níveis de açúcar no sangue, ajuda a gerenciar a pressão arterial e ajuda na síntese de proteínas. As fontes alimentares de magnésio incluem alabote, espinafre, castanha de caju, soja, aveia, manteiga de amendoim e lentilhas. O mineral é frequentemente adicionado a muitas formulações multivitamínicas e pode ser tomado como um suplemento separado por si só. Antes de tomar um suplemento de magnésio, converse com seu médico sobre se é apropriado fazer isso e qual a dose segura para você consumir.
Baixo Magnésio e Neuropatia
Embora muitos americanos não tenham uma ingestão adequada de magnésio, é raro ver uma deficiência significativa de magnésio nos Estados Unidos, diz o Escritório de Suplementos Dietéticos. À medida que a deficiência de magnésio piora cada vez mais, um indivíduo pode sentir dormência e formigamento, uma vez que os nervos precisam de magnésio para funcionar corretamente. A correção de uma deficiência de magnésio pode não facilitar a neuropatia em todos, pois as causas dos danos nos nervos podem variar. Antes de tomar um suplemento de magnésio, pergunte ao seu médico se ele poderia beneficiar sua condição.
