Os modismos da dieta vão e vêm como as estações do ano, mas sempre tendemos a cair na última tendência. Esse ano não foi diferente. Veja quantas das tendências de dieta mais pesquisadas do Google em 2016 você reconhece. Estamos apostando que alguns irão surpreendê-lo!
Os modismos da dieta vão e vêm como as estações do ano, mas sempre tendemos a cair na última tendência. Esse ano não foi diferente. Veja quantas das tendências de dieta mais pesquisadas do Google em 2016 você reconhece. Estamos apostando que alguns irão surpreendê-lo!
10. Dieta Mono
A dieta mono ou monotrófica restringe sua ingestão a apenas um alimento de sua escolha. O comediante e mágico Penn Jillette comeu apenas batatas por duas semanas, o que o levou a perder 100 quilos ao longo de 2015. No entanto, nenhum nutricionista recomendaria a dieta mono, diz a nutricionista holística Laura Lagano, RD, à Shape, porque um único alimento não pode fornecer a variedade de nutrientes que nosso corpo precisa para funcionar.
Crédito: dmitriygut / Adobe StockA dieta mono ou monotrófica restringe sua ingestão a apenas um alimento de sua escolha. O comediante e mágico Penn Jillette comeu apenas batatas por duas semanas, o que o levou a perder 75 quilos ao longo de 2015. No entanto, nenhum nutricionista recomendaria a dieta mono, diz a nutricionista holística Laura Lagano, RD, à Shape, porque um único alimento não pode fornecer a variedade de nutrientes que nosso corpo precisa para funcionar.
9. Dieta Dukan
Milhões de europeus - incluindo a duquesa de Cambridge Kate Middleton - estão em dieta Dukan, um regime de baixo carboidrato criado pelo Dr. Pierre Dukan. Seu livro "The Dukan Diet" orienta os leitores em quatro fases de alta proteína e baixa gordura.
Milhões de europeus - incluindo a duquesa de Cambridge Kate Middleton - estão na dieta Dukan, um regime de baixo carboidrato criado pelo Dr. Pierre Dukan. Seu livro "The Dukan Diet" orienta os leitores em quatro fases de alta proteína e baixa gordura.
8. Dieta da Pizza
Segure o telefone - as pessoas estão comendo pizza para perder peso? No início deste ano, o chef Pasquale Cozzolino, com sede em Nova York, ganhou as manchetes quando ele perdeu 60 quilos comendo pizza todos os dias. Desde então, surgiram histórias semelhantes, incluindo a do ciclista e fisiculturista Matt McClellan. Mas o segredo para essas dietas não é tão avançado. Ao optar por opções mais saudáveis, como tomate enlatado, em vez de molho de tomate e massa feita sem manteiga ou banha, os dieters conseguiram gerenciar sua ingestão de calorias enquanto satisfaziam seu apetite.
Crédito: Brian Ach / Getty ImagesSegure o telefone - as pessoas estão comendo pizza para perder peso? No início deste ano, o chef Pasquale Cozzolino, com sede em Nova York, ganhou as manchetes quando ele perdeu 60 quilos comendo pizza todos os dias. Desde então, surgiram histórias semelhantes, incluindo a do ciclista e fisiculturista Matt McClellan. Mas o segredo para essas dietas não é tão avançado. Ao optar por opções mais saudáveis, como tomate enlatado, em vez de molho de tomate e massa feita sem manteiga ou banha, os dieters conseguiram gerenciar sua ingestão de calorias enquanto satisfaziam seu apetite.
7. Dieta selvagem
"Homem que queima gordura" Abel James jura pela Wild Diet, que "se concentra principalmente em alimentos à base de plantas e proíbe carboidratos processados, mas permite carnes, queijos, manteiga e até chocolate", segundo a ABC News. Com esta dieta, você não conta calorias, evita todos os alimentos processados, adota gorduras e - quando quiser - pula as refeições.
Crédito: HLPhoto / Adobe Stock"Homem que queima gordura" Abel James jura pela Wild Diet, que "se concentra principalmente em alimentos à base de plantas e proíbe carboidratos processados, mas permite carnes, queijos, manteiga e até chocolate", segundo a ABC News. Com esta dieta, você não conta calorias, evita todos os alimentos processados, adota gorduras e - quando quiser - pula as refeições.
6. Dieta dissociada
O nome estranho desta dieta resume muito bem. Você dissocia carboidratos das proteínas comendo-as em refeições separadas. Supostamente, quando são comidos juntos, você armazena mais gordura. No entanto, de acordo com um estudo publicado no International Journal of Obesity, essa teoria carece de provas científicas e a dieta dissociada mostrou-se ineficaz para a perda de gordura.
Crédito: hvoenok / Adobe StockO nome estranho desta dieta resume muito bem. Você dissocia carboidratos das proteínas comendo-as em refeições separadas. Supostamente, quando são comidos juntos, você armazena mais gordura. No entanto, de acordo com um estudo publicado no International Journal of Obesity, essa teoria carece de provas científicas e a dieta dissociada mostrou-se ineficaz para a perda de gordura.
5. Dieta Cetogênica
Essa dieta rica em gordura e sem carboidratos é um tratamento convencional para a epilepsia. Ele engana o corpo para o modo de fome ", no qual queima gordura, e não carboidratos, como combustível", escreve Fred Vogelstein para a New York Times Magazine. É um processo chamado cetose. Embora você não possa ter álcool ou açúcar (adeus, vida social), não precisa contar calorias. E estudos mostraram que a dieta cetogênica pode potencialmente melhorar a saúde do coração, melhorando os níveis de colesterol HDL.
Crédito: alex9500 / Adobe StockEssa dieta rica em gordura e sem carboidratos é um tratamento convencional para a epilepsia. Ele engana o corpo para o modo de fome ", no qual queima gordura, e não carboidratos, como combustível", escreve Fred Vogelstein para a New York Times Magazine. É um processo chamado cetose. Embora você não possa ter álcool ou açúcar (adeus, vida social), não precisa contar calorias. E estudos mostraram que a dieta cetogênica pode potencialmente melhorar a saúde do coração, melhorando os níveis de colesterol HDL.
4. Atkins 40
Quem não gostaria de experimentar a dieta milagrosa que nos trouxe o corpo pós-bebê de Kim Kardashian? O Atkins 40 dá à dieta milenar, rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos um lifting facial, relaxando as regras e permitindo que os participantes iniciem com 40 gramas de carboidratos por dia, em vez de poucos 20.
Crédito: Larry Busaca / Getty ImagesQuem não gostaria de experimentar a dieta milagrosa que nos trouxe o corpo pós-bebê de Kim Kardashian? O Atkins 40 dá à dieta milenar, rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos um lifting facial, relaxando as regras e permitindo que os participantes iniciem com 40 gramas de carboidratos por dia, em vez de poucos 20.
3. Dieta Militar
Também conhecida como Dieta de 3 Dias, essa estratégia de perda de peso promete prometer que você pode perder 10 libras por semana e tomar sorvete no processo. Você consome entre 1.100 e 1.400 calorias por dia durante três dias e depois come o suficiente para manter seu peso pelo resto da semana. É um plano básico de restrição calórica, o que significa que não há nada de revolucionário em comer torradas e atuns no almoço.
Crédito: M.studio/Adobe StockTambém conhecida como Dieta de 3 Dias, essa estratégia de perda de peso promete prometer que você pode perder 10 libras por semana e tomar sorvete no processo. Você consome entre 1.100 e 1.400 calorias por dia durante três dias e depois come o suficiente para manter seu peso pelo resto da semana. É um plano básico de restrição calórica, o que significa que não há nada de revolucionário em comer torradas e atuns no almoço.
2. Dieta Taco
1. GOLO
A dieta GOLO leva o bolo por ser a tendência de dieta mais pesquisada do Google em 2016. Essa dieta atinge seus níveis de insulina, um hormônio que regula a absorção de glicose e afeta seu metabolismo. A Matriz de Combustível Metabólico da GOLO, um plano de refeições que promete promover a perda de peso, juntamente com o suplemento GOLO Release, diz ajudar a manter a insulina em uma zona ideal.
Crédito: JJAVA / Adobe StockA dieta GOLO leva o bolo por ser a tendência de dieta mais pesquisada do Google em 2016. Essa dieta atinge seus níveis de insulina, um hormônio que regula a absorção de glicose e afeta seu metabolismo. A Matriz de Combustível Metabólico da GOLO, um plano de refeições que promete promover a perda de peso, juntamente com o suplemento GOLO Release, diz ajudar a manter a insulina em uma zona ideal.
O que você acha?
Qual foi a última coisa relacionada à saúde que você pesquisou no Google? Você já tentou algum desses planos de emagrecimento? Se sim, funcionou? O que você acha das dietas em geral? Eles são eficazes a longo prazo? Deixe-nos saber na seção de comentários!
Crédito: artmim / Adobe StockQual foi a última coisa relacionada à saúde que você pesquisou no Google? Você já tentou algum desses planos de emagrecimento? Se sim, funcionou? O que você acha das dietas em geral? Eles são eficazes a longo prazo? Deixe-nos saber na seção de comentários!
