Os meios de comunicação podem glorificar actrizes ferroviários-fino e de tamanho 0 modelos, mas sendo de baixo peso, o que significa um índice de massa corporal inferior a 18, 5, é um problema sério com consequências para a saúde distintas. Deficiências nutricionais, imunidade prejudicada e problemas hormonais são os três principais riscos à saúde associados ao baixo peso, mas existem muitos outros, incluindo um risco aumentado de morte. Se você estiver abaixo do peso, consulte um profissional de saúde para ajudá-lo a elaborar um plano de ganho de peso e verifique se você não tem uma condição médica subjacente.
Perigo de nutrientes Deficiências
Use uma calculadora de IMC para ajudá-lo a determinar rapidamente se você está abaixo do peso para sua altura. Idealmente, seu IMC deve estar entre 18, 5 e 24, 9.
Quando você tem um IMC abaixo do normal, provavelmente não está ingerindo calorias suficientes para manter um peso saudável, o que coloca seu corpo em risco de deficiências em nutrientes que apóiam a boa saúde geral. A falta de cálcio e vitamina D na dieta, por exemplo, pode levar a ossos frágeis e osteoporose, uma condição na qual seus ossos enfraquecem e podem fraturar facilmente. Deficiências em ferro, folato e vitamina B-12 podem causar anemia; quando você está anêmico, pode sentir tonturas e pouca energia. Pouca vitamina C pode resultar em problemas nos tecidos conjuntivos, resultando em doenças gengivais e perda de dentes; você também pode não conseguir se curar adequadamente de feridas e queimaduras. A deficiência de vitamina A pode levar a pele seca e descolorido e cabelo, unhas quebradiças, e problemas de visão.
Imunidade prejudicada
Um sistema imunológico enfraquecido é outro alto risco à saúde associado a uma condição de baixo peso. Quando você não recebe alimento suficiente, você não terá energia para as atividades cotidianas e seu corpo não terá nutrientes suficientes, como proteínas e antioxidantes, que fortalecem sua função imunológica. A proteína é necessária para produzir hormônios e enzimas, e é fundamental para curar feridas e sintetizar células que combatem infecções. Os antioxidantes da dieta combatem os radicais livres em seu corpo, moléculas que podem danificar seu DNA e levar ao envelhecimento prematuro e ao desenvolvimento celular anormal. Com baixos níveis de antioxidantes que estimulam o sistema imunológico, como as vitaminas A, C e E, e os minerais zinco e selênio, seu corpo tem dificuldade em combater condições comuns, como gripes e resfriados, além de outros tipos de infecções. Você também pode estar em maior risco de doenças com risco de vida, como o câncer.
Problemas Reprodutivos Femininos
Um dos principais riscos à saúde das mulheres com baixo peso são os problemas reprodutivos. Estar abaixo do peso causa desequilíbrios hormonais que podem interromper ou interromper o ciclo menstrual. Mulheres com IMC abaixo do normal podem achar mais difícil engravidar, às vezes levando um ano ou mais para fazê-lo. Se as mulheres abaixo do peso são capazes de conceber, elas têm 72% mais chances de ter um aborto no primeiro trimestre, relata o Conselho Europeu de Informação sobre Alimentos. Mulheres com baixo IMC correm maior risco de ter filhos prematuros ou com baixo peso, diz BabyCenter.
Outros riscos para a saúde por estar abaixo do peso
Estar abaixo do peso também pode ter outros riscos à saúde, incluindo a morte. Adultos com baixo peso têm tanto risco de morte quanto aqueles com excesso de peso, de acordo com uma meta-análise publicada no Journal of Epidemiology and Community Health em 2014. Ao analisar os resultados de 51 estudos no geral, os autores descobriram que o baixo IMC as pessoas tinham 1, 8 vezes mais chances de morrer do que aquelas com IMC normal.
Uma condição de baixo peso também pode ser um sinal de um distúrbio emocional ou mental subjacente, como a anorexia nervosa. A anorexia traz seus próprios riscos à saúde; juntamente com os mencionados acima, outros problemas incluem crescimento atrofiado em mulheres jovens, perda de massa muscular, prisão de ventre, pressão arterial baixa e até danos cerebrais.
