Complexo de vitamina B é o nome dado para descrever um grupo de vitaminas da família B, essenciais para o crescimento, desenvolvimento, produção de enzimas, regulação de reações químicas e transformação de alimentos em energia que o corpo pode usar. Existem oito vitaminas na família do complexo da vitamina B, conhecidas como B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12. Cada uma dessas vitaminas desempenha papéis essenciais em sua saúde e deficiências podem levar a estados de doença que afetam sua saúde geral, como hipotireoidismo.
Hipotireoidismo
O hipotireoidismo é uma glândula tireóide hiperativa que produz quantidades abaixo do ideal de hormônio tireoidiano. Seu corpo usa hormônio da tireóide para regular o metabolismo e a falta de hormônios pode levar a fadiga, constipação, voz rouca, rosto inchado, ganho de peso inexplicável, dor e rigidez nas articulações, fraqueza muscular, sensibilidade ao frio, níveis elevados de colesterol, quebradiços unhas e depressão, de acordo com MayoClinic.com. Mulheres com mais de 50 anos têm maior probabilidade de ter essa condição, que raramente causa sintomas nos estágios iniciais, mas pode levar a outros problemas de saúde, como doenças cardíacas, infertilidade e obesidade.
Deficiência de vitamina B
Vitaminas do complexo de vitamina B estão envolvidas em várias funções corporais diferentes, de modo que uma deficiência em uma ou duas leva a vários sintomas diferentes. A vitamina B9 ou ácido fólico é essencial para o crescimento de um bebê em desenvolvimento e uma deficiência pode resultar em um defeito de nascença envolvendo a medula espinhal. Deficiências em ácido fólico em adultos aumentam o risco de alguns tipos de câncer, de acordo com a American Cancer Society. Deficiências em vitamina B3, ou niacina, podem sofrer níveis elevados de colesterol, aterosclerose, diabetes e doença de Alzheimer, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland.
Ligações
A vitamina B ligada ao hipotireoidismo é a vitamina B12 ou cobalamina. O Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual do Oregon afirma que a vitamina B12 tem a estrutura mais complexa de todas as vitaminas conhecidas pelos cientistas. Uma deficiência ocorre em aproximadamente 10% das pessoas com mais de 60 anos. A causa mais comum de deficiência é uma anemia auto-imune chamada anemia perniciosa e problemas com a absorção da vitamina no intestino. Em um estudo publicado em 2008 no "Journal of the Pakistan Medical Association", os pesquisadores descobriram uma ligação entre pessoas que sofriam de hipotireoidismo e que também tinham deficiência de vitamina B12. Aproximadamente 40% dos 116 pacientes com hipotireoidismo no estudo foram considerados deficientes em vitamina B12 e subsequentemente mostraram alguma melhora em seus sintomas com a administração de vitamina B12.
Fontes e Suplementação Alimentar
A vitamina B12 é produzida no intestino a partir de bactérias, além de estar presente em produtos à base de carne, como aves, peixes, carne bovina e, em menor grau, leite. A vitamina B12 também está presente em cereais fortificados. Se você sofre de hipotireoidismo, também pode conversar com seu médico sobre suplementação. Está disponível na forma injetável de prescrição ou em uma preparação sem receita. No entanto, antes de adicionar este suplemento ao seu regime, é importante discutir seus planos com seu médico para garantir que ele não interfira na medicação ou em uma condição médica subjacente.
