A vitamina B-12 é uma vitamina solúvel em água que deve ser fornecida diariamente a partir de alimentos ou suplementos. Quando tomado em excesso, é excretado na urina. A vitamina B-12 é encontrada naturalmente em produtos de origem animal, incluindo peixe, carne, aves, ovos, leite, produtos lácteos e cereais e grãos fortificados, relata o Instituto Nacional de Saúde - Escritório de Suplementos Dietéticos. A deficiência de vitamina B-12 é comum em idosos, naqueles que seguem uma dieta vegetariana e em pacientes com anemia perniciosa. Você pode obter vitamina B-12 em forma de pílula, em uma solução nasal ou como uma injeção intramuscular.
Desconforto gastrointestinal
A vitamina B-12 pode causar desconforto gastrointestinal. Você pode sentir dores de estômago, náusea, vômito e diarréia, de acordo com o Drugs.com. Esses efeitos colaterais podem diminuir com o tempo, à medida que seu corpo se ajusta à suplementação de B-12. Tomar esta vitamina com alimentos pode ajudar a aliviar problemas gastrointestinais. Vômitos e diarréia graves podem levar ao desenvolvimento de desidratação, o que pode ser perigoso. Consulte o seu médico se ocorrer um desconforto gastrointestinal grave.
Erupção cutânea e comichão
Você pode desenvolver uma erupção cutânea que pode ou não coçar ao tomar vitamina B-12. Consulte seu médico sobre o uso de um creme sem receita que contenha cortisona para aliviar esses sintomas.
Tontura
Pode ocorrer tontura se você tomar vitamina B-12. Você deve ter cuidado ao dirigir ou concluir tarefas que podem ser perigosas se sentir esse efeito. A tontura deve diminuir à medida que seu corpo se acostuma a tomar B-12 adicional.
Dor nas costas e nos músculos
Podem ocorrer dores nas costas e nos músculos. Consulte o seu médico sobre o uso de acetaminofeno ou ibuprofeno para o alívio de dores nas costas ou nos músculos ocasionais da suplementação de B-12.
