Herpes é uma doença muito comum. De acordo com o International Herpes Resource Center, mais de 50% a 80% dos norte-americanos têm o vírus Herpes Simplex tipo 1 ou o vírus Herpes Simplex tipo 2. Ambas as formas da doença causam feridas dolorosas durante os surtos, sendo o HSV-1 responsável por herpes labial. na área da boca e HSV-2 causando lesões na área genital. Felizmente, fazer exercícios regulares de intensidade moderada pode ajudar a prevenir surtos de herpes, reduzindo o estresse e fortalecendo o sistema imunológico.
Estresse
Sistema imunológico
Obter atividade física regular também ajuda a prevenir surtos de herpes, melhorando a capacidade do sistema imunológico de combater a doença. No entanto, a intensidade do exercício deve ser moderada para alcançar esse efeito. De acordo com um artigo publicado em "Aminoácidos", o exercício regular de intensidade moderada melhora o sistema imunológico e ajuda no tratamento de muitas doenças crônicas, enquanto o exercício extenuante e exaustivo na verdade suprime o sistema imunológico em certa medida. Portanto, exercícios mais leves - como caminhar rapidamente ou praticar ioga - podem prevenir surtos de herpes, enquanto atividades vigorosas - como correr ou nadar durante longos períodos de tempo - podem desencadear surtos.
Exercício ao ar livre
Embora o exercício moderado seja bom para o herpes, as pessoas com HSV-1 sempre devem proteger os lábios do sol e do ar seco ao se exercitarem ao ar livre. Uma pesquisa conduzida pelo Exército dos EUA examinou o número de surtos de herpes entre o pessoal do exército com HSV-1 que participou de um programa de treinamento físico ao ar livre de quatro semanas em clima quente. Os resultados mostraram que os surtos, geralmente em conjunto com os lábios rachados, eram predominantes na terceira semana do programa. No entanto, indivíduos que usavam protetores labiais eram menos propensos a sofrer um surto de herpes durante o treinamento. Os resultados da pesquisa apoiam fortemente o uso de protetores labiais para proteção contra surtos ao se exercitar com herpes ao ar livre.
Outras medidas preventivas
Além de exercitar-se moderadamente e proteger os lábios ao ar livre, outras medidas de estilo de vida podem ajudar a prevenir surtos de herpes, incluindo dormir o suficiente e seguir uma dieta saudável. Evitar o álcool, que, como o estresse, suprime o sistema imunológico, também pode oferecer alguma proteção contra surtos de herpes. Além disso, tomar medicamentos antivirais pode ajudar a prevenir surtos ou tratá-los precocemente.
Durante o surto
Você pode realizar exercícios leves durante um surto de herpes, embora seja importante beber bastante água e descansar quando estiver cansado. Também é importante manter as feridas limpas e secas e usar roupas de baixo e roupas de algodão soltas durante o exercício para evitar atrito. Tomar banhos quentes ou frios com frequência também pode ajudar a aliviar o desconforto durante um surto. O Centro de Saúde das Mulheres Jovens do Hospital Infantil de Boston recomenda conversar com seu médico sobre medicamentos se você tiver surtos graves ou frequentes.
