Caminhar em um terreno montanhoso é uma forma altamente aeróbica de exercício. A constante mudança de inclinação desafia constantemente seus músculos e eleva sua frequência cardíaca. As calorias queimadas são baseadas no peso, inclinação e intensidade.
Peso
O peso é um dos fatores que determina as calorias queimadas ao caminhar em uma montanha. Em média, 200 libras. a pessoa queima 540 calorias em uma hora de caminhada; um 150 libras. pessoa vai 405 calorias ao mesmo tempo, diz HealthStatus.
Inclinar
Terrenos inclinados queimam mais calorias do que superfícies planas. Incorporar intervalos de inclinação em sua caminhada aumentará a dificuldade e criará uma queima de calorias maior. Caminhadas em declives também podem ser duplicadas em uma esteira quando o tempo limita suas atividades externas.
Intensidade
Um ritmo acelerado aumentará a intensidade e causará uma queima calórica maior. A 200 libras. uma pessoa pode esperar queimar cerca de 637 calorias caminhando rapidamente nas montanhas, enquanto queima apenas 455 calorias no país, diz CalorieLab.
