O escritor Mark Twain disse uma vez: "Quando alguém experimenta melancia, ele sabe o que os anjos comem". Se a melancia é divina está em debate, mas não resta dúvida sobre o valor nutricional - é rico em vitamina C e serve como fonte de vitamina A. O consumo de melancia também pode ter alguns efeitos colaterais inesperados, alguns positivos, outros negativo.
Alergias
Incluir melancia na sua dieta pode desencadear reações alérgicas. As evidências disponíveis na edição de 2009 do "International Archives of Allergy and Immunology" revelam que os alérgenos neste fruto consistem em malato desidrogenase, triose fosfato isomerase e perfil, todos enzimas. Você pode experimentar uma alergia à melancia se tiver sensibilidade alérgica ao látex, aipo, pepino ou cenoura - o Allergen Bureau relata que essas alergias estão relacionadas. Os sintomas da alergia à melancia podem variar de leve a grave, incluindo urticária, inchaço facial, diarréia ou anafilaxia.
Pressão sanguínea
Coma uma porção de melancia e você poderá obter benefícios para a pressão arterial. Pesquisa na edição de janeiro de 2011 do "American Journal of Hypertension" correlaciona a melancia com o fluxo sanguíneo melhorado através da aorta, a maior artéria do coração que transporta sangue desse órgão para o resto do corpo. Isso diminui a pressão arterial devido à citrulina na melancia que se converte em arginina - os pesquisadores observam que a arginina diminui a pressão arterial na artéria braquial. Não consuma melancia como método de tratamento da hipertensão sem consultar o seu médico.
Disfunção erétil
A citrulina que contribui para baixar a pressão arterial também relaxa os vasos sanguíneos, de acordo com pesquisadores do Centro de Melhoramento de Frutas e Vegetais do Texas A&M. À medida que a citrulina se torna arginina, aumenta o óxido nítrico - essa ação imita medicamentos que tratam a disfunção erétil. Os pesquisadores teorizam que comer melancia pode não apenas ajudar a tratar a disfunção erétil desencadeada por medicamentos, mas também impedir sua ocorrência. Considere comer a casca da melancia - ela contém mais citrulina do que a carne; muitas pessoas usam a casca de melancia para fazer picles e saborear. São necessárias pesquisas para confirmar esses achados; portanto, fale com seu médico para obter opções aprovadas clinicamente para tratar essa condição.
Câncer
A melancia é uma boa fonte de licopeno, contendo 6.889 microgramas por porção de 1 xícara de frutas em cubos. Este composto dá cor à melancia. Não existe um mínimo recomendado de ingestão diária, embora um relatório da edição de 1º de março de 2013 do "Natural Medicine Journal" afirme que doses de apenas 5 a 10 miligramas aumentaram significativamente os níveis de licopeno no organismo. O licopeno pode atuar como um antioxidante, que pode interromper os danos causados pelos radicais livres, que podem provocar a mutação das células de maneira cancerígena. Embora os estudos ofereçam evidências inconclusivas, o licopeno na melancia pode retardar a progressão do câncer ou impedi-lo.
