Uma sessão de exercícios pela manhã antes de ir para a escola faz seu coração disparar e pode fornecer um impulso de energia. Isso pode lhe dar mais motivação para enfrentar o seu dia de aula, e a idéia de se exercitar não estará mais pairando sobre você o dia todo. Entretanto, convencer-se a deixar sua cama quente mais cedo do que o habitual nem sempre é fácil. A preparação na noite anterior oferece um impulso inicial para você ficar mais motivado para começar o exercício.
Passo 1
Calcule a que horas você precisará ir para a cama para descansar bastante. Determine o tempo que você precisa para sair da escola, a duração do seu treino e a quantidade de tempo necessária para se preparar para a escola. Faça um teste no fim de semana para garantir que você tenha tempo suficiente sem se atrasar para a escola.
Passo 2
Pendure suas roupas de ginástica e roupas de escola na frente do seu armário na noite anterior. Isso economiza seu tempo pela manhã, porque você não precisará escolher uma roupa. Defina seus sapatos e acessórios também.
etapa 3
Prepare o seu almoço escolar na noite anterior. Reúna todos os seus trabalhos de casa e outros itens que você precisa levar para a escola e coloque-os na sua bolsa. Coloque a bolsa na porta para não precisar procurá-la.
Passo 4
Conclua seu treino dentro do prazo calculado. Planeje sua rotina de exercícios na noite anterior para poder iniciá-la imediatamente sem decidir o que fazer primeiro.
Etapa 5
Tome café da manhã após o treino para reabastecer seu corpo. Leve o café da manhã para viagem, se você não tiver tempo suficiente para comê-lo antes de ir para a escola.
Gorjeta
Caminhar, andar de skate ou andar de bicicleta para a escola é uma boa maneira de se exercitar pela manhã, enquanto também cobre o transporte. Isso pode economizar seu tempo, já que a sessão de exercícios funciona como seu trajeto.
Atenção
Verifique com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios, especialmente se você já está sofrendo de algum problema de saúde.
