Um tímpano causado por trauma, infecção ou alteração rápida da pressão é doloroso e debilitante. Logo após uma perfuração, o ouvido médio precisa de tempo para reconstruir o tecido e, se houver infecção, também é necessária medicação. Certas posições e movimentos da cabeça precisam ser evitados. Um retorno gradual ao treinamento com pesos ajudará bastante a um treino seguro e a evitar mais problemas nos ouvidos.
Anatomia
A orelha é aproximadamente definida como três seções. O ouvido externo é a parte visível ao lado da cabeça. O ouvido médio contém o tímpano, uma membrana que separa o ouvido médio do ouvido interno. O ouvido interno contém células ciliadas, chamadas cílios, que convertem vibrações do tímpano em sinais elétricos enviados ao nervo auditivo. Os cílios e nervos são estruturas delicadas, normalmente protegidas pela barreira do tímpano.
Tratamento
Se o tímpano estiver perfurado, consulte um médico. Se ocorrer infecção ou dano aos cílios ou nervos, você poderá sofrer perda auditiva. O médico irá aconselhá-lo quanto tempo deve adiar o treinamento com pesos enquanto o tímpano cicatriza. Isso pode levar semanas se a medicação for prescrita para uma infecção. Com a permissão do seu médico, retorne gradualmente à rotina de exercícios.
Exercício
O levantamento de peso com um tímpano perfurado que ainda está em recuperação deve ser de intensidade moderada. Não aumente a pressão sanguínea muito alta, pois isso afeta a pressão na parte de cicatrização da membrana. Representações mais altas durante cada série com menor peso são um protocolo adequado a seguir. Por exemplo, supino a 65% do máximo de uma repetição em três séries de 12 repetições.
Pressão sanguínea
Tenha cuidado para manter a cabeça no nível do coração ou acima; para evitar aumento do fluxo sanguíneo para o ouvido, não deixe a cabeça cair abaixo do coração. Realize elevações mortas no estilo romeno, dobrado 90 graus na cintura com a coluna do pescoço reta e neutra; não deixe a cabeça cair em direção aos joelhos. O trabalho abdominal na cadeira de um capitão realizando aumentos de pernas é preferível ao deitar no chão para fazer flexões.
Natação
Não nade na piscina ou em águas abertas até que o médico diga que está tudo bem. Isso pode levar até seis meses. O mesmo vale para a sauna a vapor, a banheira de hidromassagem ou a sauna na academia. O não cumprimento das instruções do seu médico pode resultar em um risco aumentado de perda de audição.
