Tanto o cálcio quanto a vitamina C são importantes para a saúde. O cálcio ajuda a construir ossos e dentes fortes e a vitamina C estimula o sistema imunológico. Infelizmente, a vitamina C, quando tomada sozinha, pode esgotar as reservas de cálcio em seu corpo e muitas vezes pode ser muito ácida para ser tolerada por pessoas com estômagos sensíveis. O ascorbato de cálcio supera esses problemas.
Menos ácido
O ascorbato de cálcio combina ácido ascórbico, também conhecido como vitamina C, com o cálcio mineral em uma única pílula. Esta forma natural de vitamina C é um sal neutro, não um ácido. Digerir o ascorbato de cálcio no estômago libera cálcio e os íons ascorbato. O ácido no estômago converte os íons ascorbatos em ácido ascórbico, resultando em nenhum aumento líquido na concentração de ácido no estômago. Isso é particularmente benéfico para pessoas com estômagos sensíveis e para pacientes graves, que podem estar fracos e nauseados, mas mais necessitados de suplementação de vitamina C e cálcio. Além disso, o ascorbato de cálcio pode ser tomado em doses mais altas, com efeitos colaterais reduzidos observados apenas com a suplementação de vitamina C, incluindo fezes e dor de estômago.
Conveniente
A combinação de dois suplementos em uma pílula proporciona comodidade. Quando você precisa de dois tipos diferentes de suplementação de vitaminas e minerais, engolir uma pílula é mais fácil do que engolir duas. Além disso, comprar um comprimido que atenda a ambas as necessidades é mais econômico do que comprar dois comprimidos separados.
Possível aumento da absorção de cálcio
A suplementação de vitaminas e minerais geralmente fica aquém porque seu corpo é incapaz de absorver os nutrientes na forma fornecida pelo suplemento. Como o ascorbato de cálcio é uma forma natural de vitamina C, foi sugerido que muito mais vitamina C é absorvida na corrente sanguínea do que as outras formas. No entanto, de acordo com o Instituto Linus Pauling, o único estudo publicado em seres humanos que abordou esse problema não encontrou diferença entre os comprimidos de ascorbato de cálcio e ácido ascórbico disponíveis no mercado em termos de absorção de vitamina C. No entanto, segundo o Dr. Sears, um conhecido pediatra e autor de vários livros de medicina, o inverso pode ser verdadeiro; a vitamina C pode realmente melhorar a absorção de cálcio.
