Beber um chá de ervas para ajudar a livrar o corpo de substâncias tóxicas e perder peso parece uma maneira saudável de perder peso; no final, porém, você pode se decepcionar com os resultados. Um chá de desintoxicação pode ajudá-lo a perder peso, mas não de uma maneira que torne a perda de peso permanente. Além disso, existem alguns problemas de saúde em potencial com esses tipos de chás. Antes de tomar seu primeiro gole, consulte seu médico para discutir os ingredientes desses chás, além de seus riscos e benefícios.
O que há em um chá de desintoxicação?
Uma variedade de chás de desintoxicação está no mercado, mas eles tendem a conter ingredientes à base de plantas semelhantes. Alguns dos chás de desintoxicação mais comuns incluem dente de leão, senna e erva-mate. Esses tipos de chás alegam que ajudam a melhorar a maneira como os rins e o fígado removem substâncias nocivas do corpo, o que ajuda você a atingir suas metas de saúde ou peso.
Chá de emagrecimento e desintoxicação
Com seus diuréticos e laxantes naturais, os chás de desintoxicação aumentam o número da balança, aumentando o número de viagens que você faz ao banheiro. Você não está perdendo gordura - mas o peso da água. Os chás de desintoxicação da erva-mate e do dente-de-leão têm propriedades diuréticas. Senna é um laxante de venda livre de ervas aprovado pela FDA. A perda de peso da água é muito temporária - e após a reidratação - você provavelmente recuperará o peso que perdeu.
Preocupações de segurança
Os chás de desintoxicação não são apenas um método eficaz de perda de peso; com o uso prolongado, você também pode arriscar a desidratação e o desequilíbrio eletrolítico, especialmente nos chás que contêm senna. Além disso, o MedlinePlus observa que o senna não deve ser usado por mais de duas semanas, pois pode levar à dependência do suplemento para os movimentos intestinais normais.
Altas doses de erva-mate estão associadas ao câncer, diz o Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Você também não deve usar chás de desintoxicação com erva-mate se tiver pressão alta, problemas cardíacos ou ansiedade. O dente-de-leão é considerado seguro, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, mas pode ser problemático se você é alérgico a ambrósia.
A verdade sobre a desintoxicação
De acordo com um artigo de 2008 publicado na Today's Dietitian, as alegações em torno dos chás de desintoxicação não são suportadas por evidências científicas. Beber uma mistura especial de ervas não melhora a capacidade do seu corpo de se livrar das substâncias que elimina naturalmente através dos movimentos da urina, do suor e do intestino. Em vez disso, você pode manter seu corpo saudável e apoiar o funcionamento de seus rins e fígado, comendo uma dieta mais baseada em vegetais, com baixo teor de açúcar, sal e gordura saturada, diz o nutricionista de hoje.
Chá verde para perda de peso
Se você deseja adicionar um chá à sua dieta que seja bom para você e possa ajudá-lo a perder um pouco de peso, considere o chá verde. De acordo com um estudo de revisão de 2012 publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews, o chá verde produz uma pequena perda de peso, embora estatisticamente insignificante. O chá verde também é rico em antioxidantes, substâncias que podem ajudar a retardar o envelhecimento e reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer, impedindo que os radicais livres danifiquem as células saudáveis do corpo. No entanto, você deve conversar com seu médico sobre o chá verde antes de adicioná-lo à sua dieta e discutir possíveis interações com qualquer medicamento ou outro suplemento que possa estar tomando - bem como outros riscos e benefícios.
