Se você se deparou com suplementos de raiz de dente de leão e está se perguntando se deve tomá-los ou se o dente de leão tem algum efeito colateral, aqui está o que você precisa saber sobre o dente de leão e seus benefícios. Essas plantas são mais do que apenas ervas daninhas traquinas.
Gorjeta
O dente-de-leão é uma planta nutritiva que tem sido usada como remédio natural em muitas culturas há séculos, para várias doenças diferentes. Embora as evidências científicas sejam promissoras, não há o suficiente para provar conclusivamente seus benefícios à saúde.
A planta-leão
Segundo a Universidade Bellarmine, o nome dente-de-leão vem da frase francesa "dentes de leão", que significa "dentes do leão". Portanto, um dos apelidos de dente de leão é "dente de leão", graças às suas pétalas amarelas espetadas. Quando a planta começa a semear, a flor se transforma em uma bola branca de sopro que você pode soprar, então também é chamada de "bola de sopro" ou "bola de sopro".
À medida que as sementes se espalham e se enraízam, causando o surgimento de novas plantas, os dentes-de-leão podem se tornar ervas daninhas irritantes. A Universidade Bellarmine explica que eles têm um sistema grosso de raiz principal que armazena energia suficiente para continuar empurrando as flores, mesmo depois de terem sido arrasadas pelos cortadores de grama várias vezes.
No entanto, os dentes-de-leão são de fato consumidos em muitas culturas. Toda a planta é comestível e é usada como um verde em saladas, adicionada a sopas e usada para preparar chá e vinho.
Benefícios do dente-de-leão
Os dentes-de-leão também são usados como remédio natural nas culturas tradicional chinesa, árabe e nativa americana, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar (NCCIH).
Os benefícios do dente-de-leão decorrem de suas propriedades nutritivas. De acordo com a Michigan State University Extension (MSU Extension), os dentes-de-leão são ricas fontes de vitamina A, vitamina K, riboflavina (vitamina B2) e ferro. De fato, a MSU Extension afirma que 1 xícara de verduras-leão tem quase o dobro do teor de ferro do espinafre e mais de 500% da sua necessidade diária de vitamina K.
O NCCIH observa que o dente de leão tem sido usado para tratar problemas de fígado, vesícula biliar e ducto biliar há séculos. Também é amplamente utilizado agora como diurético e para tratar problemas digestivos, entre outras questões.
No entanto, o NCCIH afirma que existem poucas evidências científicas para apoiar os benefícios de saúde da raiz de dente de leão, por isso é difícil dizer se você deve tomar algum suplemento ou não, e se eles são eficazes.
Alguns estudos de pesquisa in vitro mostraram resultados promissores, com a ressalva de que é necessária mais investigação. Por exemplo, um estudo de agosto de 2016 publicado na Review of Diabetic Studies descobriu que os compostos bioativos do dente-de-leão têm propriedades antidiabéticas que podem ajudar a prevenir e tratar o diabetes tipo 2.
Outro estudo, publicado na revista Oncotarget em novembro de 2016, descobriu que o extrato de raiz de dente de leão poderia ajudar a combater o câncer. Ainda outro estudo, publicado na revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity em outubro de 2015, descobriu que o extrato de dente de leão pode ajudar a proteger a pele contra danos causados pelos raios ultravioleta.
O NCCIH não lista nenhum efeito colateral conhecido do dente-de-leão e afirma que o dente-de-leão é geralmente considerado seguro para consumo. Os únicos efeitos colaterais do dente de leão mencionados são para pessoas alérgicas à planta. O NCCIH observa que as pessoas que são alérgicas a outras plantas relacionadas, como margaridas, crisântemos, malmequeres e ambrósia, são mais propensas a serem alérgicas ao dente-de-leão.
