O chá verde é a segunda bebida mais popular do mundo, perdendo apenas para a água, e é consumida há pelo menos 5.000 anos, segundo a Universidade de Maryland. Adicione alguns cítricos, como suco de limão ou lima, e você tornará uma das bebidas mais saudáveis do mundo ainda mais saudável.
Se você está tentando abandonar o hábito da cafeína, mas ainda precisa de um pouco de manhã, o chá verde com citros pode ajudar. O suco cítrico não tem cafeína e o chá verde tem menos cafeína do que outras bebidas com cafeína. A 6 oz. uma xícara de chá verde tem 36 mg de cafeína e uma lata de refrigerante com cola tem 38 mg e uma xícara de café tem 71 mg, de acordo com dados do USDA citados pela revista "Good Housekeeping".
Vitamina C
A vitamina C ajuda o corpo a criar ossos, cartilagens e tecidos musculares saudáveis, além de ajudar a absorver o ferro dos alimentos, relata a Clínica Mayo. Três fatias de limão fornecem 12% do valor diário de vitamina C, de acordo com o banco de dados de nutrição e nutrição da Fat Secret.
Saúde do coração
O chá verde pode ajudar a manter seu coração saudável. As pessoas que bebem três xícaras de chá verde ou preto por dia reduzem o risco de ataque cardíaco em 11%, segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland. A universidade também relata que o chá verde reduz os níveis totais de colesterol e aumenta os níveis saudáveis de colesterol HDL, o que também ajuda a prevenir problemas cardíacos.
Possível proteção contra o câncer
Culturas que consomem grandes quantidades de chá verde têm baixas taxas de câncer, relata a Universidade de Maryland. A universidade relata que, embora atualmente não se saiba se existe uma relação direta entre o consumo de chá verde e as taxas de câncer, a ciência emergente sugere que os polifenóis do chá verde podem ser tóxicos para as células cancerígenas. O Citrus também ajuda. Os flavinóides presentes nos citros ajudam a proteger contra algumas formas de câncer, de acordo com um artigo publicado na edição de agosto de 2008 do "Journal of Agriculture and Food Chemistry".
Controle de peso
O chá verde com citros pode ajudar a manter seu peso sob controle, especialmente se você o beber, em vez de bebidas de café açucaradas. Uma xícara de chá verde tem 2 calorias, de acordo com o Fat Secret, enquanto um café com leite popular de uma cadeia nacional de café tem 150 calorias. Além disso, alguns estudos sugerem que as catequinas, compostos naturalmente presentes no chá verde, podem ajudar o corpo a queimar gordura, relata o Centro Médico da Universidade de Maryland.
