Você se lembra do que aprendeu sobre clorofila na escola? É o pigmento que dá às plantas e algas sua linda cor verde. O que você talvez não saiba é que a clorofila beneficia sua saúde e bem-estar. Este composto pode ser obtido de alimentos ou suplementos e exibe propriedades terapêuticas.
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A clorofila exibe fortes efeitos antioxidantes e pode proteger contra os danos dos radicais livres. Um pequeno número de estudos sugere que também pode ajudar na perda de peso, melhorando o controle do apetite e reduzindo os desejos.
Clorofila vs. Clorofilina
A clorofila líquida emergiu como um dos suplementos mais populares entre os consumidores preocupados com a saúde. Os defensores dizem que ele limpa o corpo, neutraliza os radicais livres e ajuda na digestão. Infelizmente, a maioria dessas alegações carece de comprovação científica.
Como aponta o Medical News Today, a maioria dos suplementos alimentares contém clorofilina , não clorofila. No entanto, esses compostos estão relacionados e têm propriedades semelhantes. Vários estudos realizados ao longo dos anos indicam que a clorofilina pode retardar o envelhecimento, reduzir a acne e combater o estresse oxidativo.
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A clorofilina é frequentemente promovida como clorofila em suplementos alimentares. Estes compostos estão relacionados e têm propriedades semelhantes.
Este composto natural é derivado da clorofila. Seus nomes químicos incluem clorofilina de cobre e sódio, clorina de sódio-cobre e6 , sal de sódio de clorofilina e cobre e outros. Você pode encontrar esses termos listados nos rótulos dos suplementos. Tanto a clorofila líquida quanto a clorofilina são usadas como medicamento há décadas.
A clorofila suporta a perda de peso?
De dietistas e nutricionistas a celebridades, todo mundo está falando sobre suplementos verdes e bebidas funcionais. Esses produtos normalmente contêm clorofila ou clorofilina, juntamente com clorela, espirulina, grama de cevada e outros compostos naturais extraídos de plantas. De acordo com Ryan Andrews, MS, RD, os suplementos verdes podem aumentar sua energia, manter seus ossos saudáveis e aumentar seus níveis de antioxidantes. Eles também equilibram o pH do corpo e reduzem a acidez.
A clorofila líquida é uma escolha popular para quem está tentando emagrecer. Um estudo de 2014 publicado na revista Appetite confirma que pode ajudar na perda de peso. Dieters que tomaram suplementos feitos com membranas contendo clorofila perderam cerca de 3 quilos a mais que o grupo placebo. Eles também relataram menos desejos de açúcar e uma maior redução nos níveis de colesterol total e LDL em comparação com aqueles que não usaram suplementos.
Os pesquisadores sugerem que a clorofila pode facilitar a perda de peso, reduzindo o desejo de comer alimentos açucarados e gordurosos. Essa substância também pode aumentar os níveis de peptídeo 1 do tipo glucagon (GLP-1) após uma refeição, o que melhora ainda mais o controle do apetite e a resposta à insulina. O GLP-1 regula o apetite e atrasa o esvaziamento gástrico, equilibrando os hormônios que influenciam a saciedade e a fome. De acordo com uma revisão de 2018 publicada na revista Brain Injury, também pode proteger contra a doença de Parkinson, Alzheimer e outros distúrbios neurodegenerativos.
Proteja seu fígado naturalmente
Além dos efeitos neuroprotetores e inibidores de apetite, a clorofila promove a saúde do fígado e equilibra a flora intestinal. Um estudo recente publicado na Frontiers in Physiology em 2018 descobriu que a clorofilina pode ajudar a aliviar os sintomas de fibrose hepática, reduzindo as bactérias nocivas do intestino. Como mencionado anteriormente, este composto vegetal é derivado da clorofila e possui propriedades semelhantes.
O estudo também indica que a clorofilina pode reduzir a inflamação do fígado e proteger o intestino delgado em camundongos com fibrose hepática. Seus efeitos benéficos sobre a microbiota intestinal são promissores para pesquisas futuras.
Atenção
Se você estiver tomando clorofila para perda de peso ou para fins médicos, consulte seu médico primeiro. Como a maioria dos remédios naturais, este suplemento tem efeitos colaterais em potencial e pode interagir com certos medicamentos.
Combater o estresse oxidativo
Bebidas funcionais são ricas em vitaminas e antioxidantes. Uma revisão de 2016 apresentada no Journal of Food Science and Technology analisou várias bebidas de grama por seu teor de clorofila e antioxidante. O suco de grama de cevada parece ser mais rico em clorofila e ácido gálico do que as bebidas de trigo e arroz. Os pesquisadores também apontaram que a clorofila tem uma estrutura semelhante à hemoglobina e pode ajudar a proteger contra o câncer.
Outro estudo, publicado na revista Food and Nutrition Sciences em 2013, destaca o poder antioxidante desse composto vegetal. Os cientistas sugerem que a clorofila pode prevenir danos no DNA e peroxidação lipídica, reduzir o risco de câncer e melhorar a saúde geral. Esses benefícios potenciais são graças à sua capacidade de eliminar os radicais livres.
Fumar, poluição, alimentos processados e produtos químicos domésticos aceleram a produção de radicais livres no corpo, de acordo com o Medical News Today. Esses compostos nocivos têm sido associados a um maior risco de câncer, distúrbios inflamatórios, doenças neurodegenerativas e envelhecimento prematuro. Eles também afetam sua visão e promovem o aparecimento de cataratas. Beber clorofila líquida e outras bebidas funcionais pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo e compensar os danos dos radicais livres.
Evitar Doenças Crônicas
O suco de grama de trigo é uma das bebidas funcionais mais populares do mercado - e por boas razões. Rico em clorofila, aminoácidos e micronutrientes, pode ajudar a proteger contra doenças crônicas e adicionar anos à sua vida. De acordo com um estudo piloto de 2014 publicado no International Journal of Chemical Studies, esta bebida pode prevenir a anemia graças ao seu alto teor de clorofila. Pacientes com beta-talassemia, um distúrbio que afeta a síntese de hemoglobina, necessitaram de menos transfusões de sangue e relataram bem-estar geral e alívio da dor após beber suco de grama de trigo todos os dias.
Os pesquisadores também descobriram que a clorofila acelera o reparo tecidual e a cicatrização de feridas. Além disso, pode aumentar a vida útil devido às suas propriedades anticancerígenas, antioxidantes e desintoxicantes. O mesmo estudo descreve sua capacidade de combater a inflamação e inibir o crescimento de bactérias.
Como observa WebMD, este composto vegetal é possivelmente eficaz para o tratamento da pancreatite. As injeções de clorofila podem melhorar os sintomas associados a essa condição.
A clorofila líquida é segura?
Suplementos de clorofila são seguros para a maioria das pessoas. Em alguns casos, pode causar maior sensibilidade ao sol, erupções cutâneas, dor de estômago e problemas digestivos. Seus efeitos colaterais são leves, no entanto.
Use estes produtos com cuidado se estiver grávida ou amamentando. Os efeitos da clorofila durante a gravidez são desconhecidos. Consulte o seu médico antes de tomar qualquer suplemento que contenha este ingrediente.
Atenção
A clorofila pode não ser segura durante a gravidez e a amamentação. Use-o com cuidado se estiver esperando um bebê.
Vegetais verdes, como couve, espinafre, salsa, alho-poró e rúcula, são naturalmente ricos em clorofila. Este composto vegetal também é encontrado em algas e brotos verde-azulados. Se, por algum motivo, você não puder ou não quiser tomar clorofila líquida, preencha os vegetais. Essa é uma maneira segura e natural de aumentar sua ingestão de antioxidantes e obter mais nutrientes em sua dieta; além disso, os vegetais são carregados com vitaminas, minerais, fibras e outros micronutrientes que dão suporte à saúde ideal.
