Caminhar é o exercício perfeito para muitos de nós: suave, de baixo impacto e acessível. A Cleveland Clinic observa que caminhar beneficia você de várias maneiras, como ajudar a diminuir o colesterol ruim e elevar o bom humor, além de controlar o estresse, peso, humor, níveis de açúcar no sangue e pressão arterial.
No entanto, o problema comum de bolhas nos pés é frustrante e doloroso o suficiente para afastar o regime de condicionamento físico de qualquer pessoa. Os praticantes de exercícios devem ter cuidado para evitar bolhas e saber como tratá-las adequadamente, se aparecerem.
Gorjeta
As bolhas geralmente se desenvolvem nos pés devido ao atrito de calçados ou meias, mas também podem ocorrer após o trauma.
Bolha na parte inferior do calcanhar
A Harvard Health Publishing ressalta que as bolhas de fricção aparecem ao colocar sapatos ou roupas inadequadamente esfregados contra a pele. Com o tempo, esse atrito faz com que a camada externa da pele se separe das camadas internas, formando um bolso entre as camadas. Sentindo irritação, o corpo responde criando fluido linfático para lubrificar a área.
O bolso se enche com esse líquido linfático e cria a conhecida bolha conhecida como bolha. Esse tipo de bolha geralmente é uma reação a sapatos mal ajustados, sapatos impróprios com grandes costuras internas e transpiração. É provável que as bolhas na parte inferior do calcanhar sejam causadas pelo pé deslizar para frente e para trás em um sapato muito grande em combinação com as condições quentes e úmidas causadas pela transpiração.
Causas de bolhas de sangue
As bolhas de sangue são semelhantes em ação e aparência às bolhas comuns, mas são de cor vermelha devido ao sangue que vazou na linfa e nos tecidos em resposta a tensão ou trauma. Esse tipo de bolha indica que um vaso sanguíneo foi danificado ou quebrado por um impacto ou pitada, possivelmente além da criação de uma bolha comum.
Bolhas de sangue não são perigosas, mas são um sinal de que um maior grau de irritação pode estar presente. Uma bolha de sangue na parte inferior do pé é provavelmente um sinal de um impacto repentino.
Dicas para prevenir bolhas
O blister comum é relativamente fácil de evitar. Certifique-se de que seus sapatos se ajustem corretamente, pois sapatos muito apertados e soltos podem levar a atritos excessivos. Escolha sapatos que se encaixem sem criar pressão contra os tornozelos ou o calcanhar e as meias que são justas e não muito grossas. Troque as meias com frequência e use pó de pé para manter o pé seco.
Verifique o interior dos seus sapatos quanto a costuras elevadas. Se você encontrar alguma fonte potencial de irritação, selecione um par de sapatos diferente. Se os sapatos novos não forem uma opção ou você continuar com bolhas, apesar dos métodos preventivos, poderá usar fita adesiva ou vaselina nas áreas propensas a bolhas antes de caminhar.
Tratamento para bolhas
A maioria das bolhas vai drenar e desaparecer por conta própria, embora em alguns casos elas precisem ser drenadas. É mais seguro fazer isso no consultório médico - contaminar sua bolha pode levar à infecção. No entanto, de acordo com a Clínica Mayo, o blister pode ser perfurado em vários locais ao redor da borda com uma agulha estéril, deixando a pele intacta.
Após a drenagem do líquido, aplique delicadamente creme antibiótico ou pomada na área e cubra-o com um curativo estéril. Se você voltar a andar antes que a ferida cicatrize, use fita adesiva para prender o curativo.
