Correr é uma boa maneira de exercitar o sistema cardiovascular e os músculos da perna, mas também é muito difícil para as articulações e os ossos. Cada vez que seu pé atinge o chão enquanto caminha, ele coloca uma pressão equivalente a 1, 5 vezes o peso do seu corpo nas pernas. Correr aumenta essa pressão significativamente. Com o tempo, isso pode causar danos aos ossos, músculos, tendões e ligamentos, especialmente se você tiver calçados mal ajustados ou articulações fracas.
Alguns nódulos na perna após o exercício podem ser tratados com medidas de autocuidado, mas existe o risco de o nódulo ser cancerígeno. Consulte o seu médico para um diagnóstico.
Shin Splint Lump
A síndrome do estresse tibial medial, mais comumente conhecida como tala na canela, é caracterizada por dor na tíbia - o osso na parte interna da parte inferior da perna abaixo do joelho. Nódulos causados por dores nas canelas são sentidos ao longo do interior da tíbia e pode haver inchaço associado da perna.
A dor das dores nas canelas geralmente desaparece quando você começa a correr, mas retorna quando termina de correr. As dores nas canelas ocorrem com maior frequência em corredores que correm em subidas ou descidas e naquelas que param e começam muito ou usam sapatos mal ajustados ou desgastados.
Hérnia muscular na perna
As hérnias musculares na perna são causadas por uma fraqueza da fáscia - o tecido que forma uma bainha ao redor dos músculos e nervos. Se a fáscia estiver fraca ou defeituosa, os músculos da perna avançam, formando um nódulo.
O nódulo nem sempre é doloroso, mas pode ser se a pressão exercida sobre a hérnia for agravada pelo exercício. Nódulos formados por hérnias musculares geralmente ocorrem na parte externa da perna.
Outras causas de nódulos nas canelas
Um nódulo na parte inferior da perna após o exercício pode se desenvolver por vários outros motivos, e a corrida pode simplesmente torná-los mais visíveis ou agravar os nódulos. O trauma na perna pode causar inchaço ou inchaço, assim como uma infecção.
Doenças inflamatórias, como artrite reumatóide e lúpus, podem produzir caroços, principalmente ao redor do joelho. Há também a chance de haver algum tipo de tumor, que em casos raros pode ser cancerígeno.
Tratamento para doenças das pernas
As dores nas canelas podem ser tratadas descansando a perna e aplicando gelo quando o nódulo se forma inicialmente, depois aqueça depois de reduzido. Usar sapatos com suportes de arco ou adicionar suportes de arco a um sapato mais antigo pode ajudar a reduzir o choque nas articulações durante a execução.
Estique as pernas antes e depois da corrida e use uma tala de canela ou cinta para apoiar você depois de voltar a correr. Um fisioterapeuta também pode fornecer um plano de tratamento individualizado para você, se você tiver essa condição.
As hérnias musculares, se não dolorosas, não devem causar problemas ao correr, mas é melhor consultar um médico para ter certeza. Todas as outras causas possíveis precisarão ser diagnosticadas por um médico. Mesmo que o nódulo não seja doloroso, existe a possibilidade de ser maligno ou canceroso.
