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Antibióticos podem afetar as boas bactérias do intestino e estudos mostram que alimentos com probióticos, como iogurte, podem ajudar com efeitos colaterais. O melhor iogurte para comer enquanto toma antibióticos tem culturas ativas e vivas.
Efeitos colaterais dos antibióticos
Embora os antibióticos sejam prescritos para ajudar a combater infecções bacterianas, algumas pessoas relatam sentir-se doentes após tomar antibióticos. De acordo com a Cleveland Clinic, como os antibióticos trabalham para matar as bactérias nos pulmões ou seios nasais, eles também estão matando as boas bactérias que estão no seu estômago.
Os efeitos colaterais mais comuns que resultam em sensação de mal depois de tomar antibióticos são náusea, diarréia, cólicas abdominais e gases, diz a Cleveland Clinic. Esses sintomas geralmente desaparecem logo após a interrupção do tratamento com antibióticos. Para aqueles que tomam antibióticos por um longo período de tempo, existe o risco de desenvolver uma infecção mais grave chamada C. diff , o que exigiria intervenção médica.
Um estudo de novembro de 2015 na Sociedade Americana de Microbiologia mostrou que tomar antibióticos por apenas uma semana altera realmente a composição das bactérias do estômago por até um ano. Esse fato, juntamente com a prevalência de bactérias resistentes a antibióticos, é o motivo pelo qual muitos médicos hesitam em prescrever antibióticos, a menos que saibam que você tem uma infecção por bactérias. As infecções virais não são ajudadas por nenhum antibiótico.
Alimentos antibióticos
De acordo com um estudo de abril de 2019 no Cochrane Database for Systematic Reviews , os melhores alimentos para comer com antibióticos para evitar náuseas e diarréia são probióticos. O estudo descobriu que os probióticos ajudam a prevenir a diarréia associada a antibióticos, restaurando a microflora intestinal benéfica.
De acordo com a Cleveland Clinic, existem várias maneiras de obter probióticos, incluindo suplementos na forma de comprimidos ou pós. Converse com seu médico antes de tomar um suplemento, para que você possa obter a dose certa para você. Se você estiver tomando um suplemento, verifique se ele contém probióticos com Lactobacillus rhamnosus ou Saccharomyces boulardii .
Você também pode comer alimentos que contêm probióticos, como iogurte. O melhor iogurte para comer enquanto estiver em uso de antibióticos terá culturas ativas e vivas, conforme indicado no rótulo. Coma uma ou duas porções de iogurte grego comum todos os dias em que estiver tomando antibióticos.
A Harvard Health diz que, embora o melhor iogurte para comer durante o uso de antibióticos tenha muitas culturas, você também pode obter probióticos em outros alimentos fermentados. O kefir é uma bebida fermentada carregada de probióticos saudáveis para o intestino e com um sabor picante que você pode apreciar. Para quem não pode consumir laticínios, também pode obter probióticos a partir de vegetais fermentados, incluindo picles e chucrute.
Antibióticos com ou sem alimentos?
Tomar o medicamento com alimentos pode ajudar a evitar que você fique doente depois de tomar antibióticos. No entanto, verifique primeiro o rótulo, pois alguns antibióticos precisam ser tomados com o estômago vazio para que sejam absorvidos adequadamente. Verifique também seu rótulo para ver se seus antibióticos não devem ser tomados com leite, pois isso pode diminuir a eficácia de algumas formulações.
Em geral, verifique se você está com diarréia e se mantém hidratado. A Cleveland Clinic recomenda água potável ou bebidas esportivas com eletrólitos, evitando cafeína ou álcool, o que pode piorar os problemas do estômago. Além de incorporar probióticos ou alimentos fermentados em sua dieta, tente comer mais alimentos leves e evite qualquer coisa apimentada até o estômago se acalmar.
