Conhecer o IMC médio - índice de massa corporal - para sua faixa etária pode ajudar a determinar como você se compara a outras pessoas da mesma idade, mas, mesmo se você tiver um IMC médio, isso não significa necessariamente que você está saudável. De fato, para muitas faixas etárias, ter um IMC médio pode classificá-lo como excesso de peso.
IMC médio para crianças
O índice de massa corporal é interpretado de maneira um pouco diferente em crianças e em adultos, pois eles ainda estão crescendo e amadurecendo em taxas diferentes. Em vez de ter apenas um intervalo definido de IMC saudáveis, é necessário verificar um gráfico de IMC por idade para verificar se o IMC está entre os percentis 5 e 85 para esse grupo etário. Para meninos e meninas entre 2 e 7 anos, o IMC médio está entre 16 e 17 a partir de 2010, dependendo da idade e do sexo, mas o alcance do que é saudável é mais amplo que isso. Por exemplo, um menino de 5 anos é considerado saudável com um IMC de 13, 8 e 17. O IMC médio para um menino de 8 anos é de 17, 9 e as meninas da mesma idade têm um IMC médio de 18, 3. Aos 12 anos, o IMC médio para meninas e meninos é 21, 3, com uma faixa saudável de cerca de 15 a 21, 8 para meninos e 14, 8 a 22, 5 para meninas.
IMC médio para adolescentes
Como os adolescentes ainda estão passando pela puberdade e crescendo, eles podem ser saudáveis, mesmo que seu IMC caia um pouco além do que é considerado saudável para um adulto. O IMC médio para um menino de 13 anos é 21, 9; para uma menina da mesma idade, é um pouco mais alta, com 22, 1 anos. A faixa saudável de IMC para crianças de 13 anos é de 15, 5 a 22, 6 para meninos e de 15, 3 a 23, 3 para meninas. Aos 18 anos, o IMC médio para um menino é 26, 1 e, para uma garota, 24, 6. A faixa saudável é de 18, 2 a 26, 3 para meninos e 17, 6 a 26, 1 para meninas.
IMC médio para adultos
Para adultos, a faixa saudável de IMC é de 18, 5 a 24, 9, independentemente da idade ou sexo, e qualquer coisa acima disso significa que você é considerado acima do peso pela sua altura. O IMC médio para mulheres com 20 anos ou mais é 28, 7. Mulheres com 80 anos ou mais têm o IMC médio mais baixo, em 26, 7, seguidas por mulheres entre 20 e 29 anos, com 27, 5, e mulheres de 60 a 69 anos, com 29, 6. Para os homens, o IMC médio para maiores de 20 anos é 28, 6, com a menor média na faixa etária de 20 a 29 anos, em 26, 8, e a mais alta na faixa etária de 60 a 69 anos, em 29, 5.. Esses IMCs médios se enquadram na classificação de excesso de peso, o que significa que o adulto americano médio está acima do peso.
Considerações sobre o IMC
Apenas olhando o IMC médio pode não contar toda a história. As pessoas tendem a cair em uma das quatro trajetórias diferentes na vida adulta, incluindo peso normal, excesso de peso, obesidade no início da idade adulta e obesidade no final da idade adulta, e geralmente permanecem dentro desses grupos, de acordo com um artigo publicado no International Journal of Epidemiology em 2011.
O IMC também não é necessariamente um preditor preciso de gordura corporal. Geralmente superestima a gordura corporal naqueles que são muito musculosos e a subestima nos idosos.
O IMC também não leva em consideração onde você carrega seu peso. Ter uma cintura grande é um indicador de que você pode ter uma quantidade excessiva de um tipo perigoso de gordura chamado gordura visceral que envolve os órgãos. A relação cintura-quadril pode ser útil para determinar se você tem esse tipo de gordura perigosa. Divida a circunferência da cintura em polegadas pela circunferência do quadril em polegadas. Idealmente, a sua relação cintura-quadril deve estar abaixo de 0, 8. Um número maior indica um risco aumentado de doença cardíaca e outros problemas de saúde.
