Pode parecer que, por mais que você se exercite, você ainda fica bochecha gordinha e redonda. Embora existam alguns exercícios que você pode fazer para afinar seu rosto, o formato do seu rosto também é geneticamente determinado; portanto, há muito o que você pode mudar.
Embora um rosto redondo nunca pareça tão esbelto quanto um esbelto e alongado, exercícios cardio regulares e algumas poses de ioga podem ajudar você a fazer seu rosto parecer um pouco mais esbelto.
Gorjeta
Embora você não consiga reduzir a gordura no rosto, a perda de gordura por todo o corpo pode ajudar o rosto a parecer mais fino e tonificado.
Cardio Exercise Benefits
O exercício cardio regular não apenas aumenta sua energia e mantém você em forma, mas também é a maneira mais rápida de queimar calorias para perder peso. Embora você não consiga reduzir, exercícios aeróbicos regulares, como ciclismo, natação e corrida, ajudarão você a perder peso corporal em geral, inclusive no rosto.
Um quilo de peso corporal equivale a 3.500 calorias, então você precisa queimar 3.500 calorias a mais do que ingerir apenas para perder 1 quilo de peso. De acordo com o Escritório de Prevenção de Doenças e Promoção da Saúde, os adultos devem realizar atividades aeróbicas de intensidade moderada por 150 a 300 minutos por semana.
A pose do leão
A pose do leão é uma pose clássica de ioga para o seu rosto e pode ajudar a alongar, construir e tonificar os músculos faciais.
Ajoelhado no chão com o tornozelo direito cruzado sobre a esquerda, sente-se para descansar no calcanhar direito. Com as palmas das mãos firmemente pressionadas contra os joelhos, abra os dedos. Respirando fundo, abaixe a mandíbula e abra bem a boca, colocando a língua para baixo em direção ao queixo. Respire lentamente pela boca enquanto faz um som "ah". Faça o leão "rugir" três a quatro vezes antes de mudar os pés e repetir o exercício completo.
A cara do beijo
Mais associado aos glamourosos filmes antigos de Hollywood, o ato de soprar beijos pode ajudar a tonificar os músculos dos lábios e do rosto, dando ao seu rosto uma aparência mais magra e mais forte. Você pode fazer esse exercício em qualquer lugar em que tenha um pouco de privacidade, a menos que, é claro, goste de beijar estranhos.
Faça uma cara de beijo exagerada com os dois lábios, franzindo e enfiando os lábios o máximo que puder. Faça um som de beijo enquanto você empurra e solta, trazendo seus lábios de volta para descansar. Repita 20 vezes.
O peixe surpreendido
Uma pose um pouco pateta, você pode fazer esse exercício em qualquer lugar, embora funcione perfeitamente quando estiver brincando com crianças pequenas - elas acham que é um jogo divertido e você pode se exercitar ao mesmo tempo.
Chupando as bochechas e o canto dos lábios, mantenha os lábios fechados para criar um franzido abaulado com os lábios. Em seguida, levante as sobrancelhas o mais alto possível, criando um leve alongamento na área das pálpebras. Mantenha a postura por cinco a 10 segundos antes de fazer uma pequena pausa. Repita 20 vezes.
