A vitamina D - um nutriente essencial encontrado em produtos lácteos, peixes gordurosos e cereais enriquecidos - desempenha um papel na sua saúde. Ajuda a manter ossos e dentes fortes, apoia as funções nervosas e musculares e interage com a glândula paratireóide para ajudar a manter o equilíbrio hormonal do corpo. Vários fatores afetam a absorção de vitamina D no trato digestivo, ajudando seu corpo a acessar a vitamina D necessária para funcionar.
Gordura alimentar
Um fator que regula a absorção de vitamina D é a presença de gordura na dieta no trato digestivo. A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura e se dissolve na gordura dentro do trato digestivo. Quando seu corpo absorve essa gordura, ele também absorve a vitamina D dissolvida. Se você sofre de um problema digestivo que dificulta sua capacidade de absorver gordura, também enfrenta um risco aumentado de deficiência de vitamina D.
Enzimas hepáticas
Seu corpo também depende do funcionamento adequado do fígado para absorver adequadamente a vitamina D e requer a presença de enzimas hepáticas para a absorção da vitamina D. As enzimas digestivas produzidas e secretadas pelo fígado ajudam a quebrar moléculas de gordura nos alimentos que você come, quebrando a gordura em ácidos graxos que são facilmente absorvidos pelo trato digestivo. Esse processo de digestão também ajuda a liberar vitamina D da comida, para que possa ser absorvida juntamente com os ácidos graxos. Às vezes, indivíduos com função hepática reduzida requerem injeções de vitamina D, pois podem não ser capazes de absorver a vitamina D.
Ausência de inibidores de absorção
Alguns compostos impedem seu corpo de absorver adequadamente a vitamina D, portanto, a ausência desses compostos promove a absorção adequada da vitamina D. Por exemplo, o uso de óleo mineral como tratamento de constipação pode impedir a absorção adequada de vitamina D, pois a vitamina absorve o óleo e depois é liberada do corpo. Além disso, alguns medicamentos para perda de peso projetados para retardar a absorção de gordura na dieta também dificultam a absorção de vitamina D, possivelmente levando a uma deficiência de vitamina D.
Efeitos da absorção ineficiente
A diminuição da absorção de vitamina D - seja devido à ingestão inadequada de gordura na dieta, incapacidade de absorver gordura ou tratamento com terapias que afetam a absorção de vitamina D - pode representar um risco à saúde. Seu corpo precisa de vitamina D para ajudar a controlar o metabolismo do cálcio, para que uma deficiência de vitamina D possa alterar os níveis de cálcio do seu corpo. Com o tempo, a deficiência pode fazer com que seus ossos percam cálcio, enfraquecendo e amolecendo seu tecido ósseo e potencialmente aumentando seu risco de osteoporose. Se você sofre de uma condição que afeta a absorção de vitamina D, converse com seu médico sobre os possíveis benefícios das injeções de vitamina D para evitar uma deficiência.
