Um dos principais exercícios de levantamento de peso, o agachamento o força a apoiar uma barra pesada nos ombros, abaixar os quadris para uma posição de agachamento profundo e depois recuar. Agachamentos constroem coxas maiores e força nas pernas, além de sobrecarregar todo o corpo, resultando em ossos, tendões e músculos mais fortes. Agachar pesos pesados pode ser tão extenuante que os levantadores de força geralmente recorrem ao uso de um uniforme especial chamado agachamento.
Estilo
Um traje de agachamento se assemelha à camisola interioa de um lutador e consiste em apenas uma peça. O agachamento tem pernas curtas que se estendem até a parte inferior das coxas e tiras finas que passam sobre os ombros. As tiras deixam os braços e a maior parte da parte superior do peito completamente descobertos e concentram a compressão nos quadris e na parte inferior do corpo. Alguns fatos de agachamento usam um sistema de travamento semelhante ao velcro para prender as alças, facilitando o ajuste.
Função
Os levantadores de força usam roupas de agachamento para receber suporte adicional ao levantar pesos extremamente pesados. O traje age para comprimir o corpo e manter os quadris alinhados adequadamente. Por causa de seu ajuste desconfortavelmente apertado, os levantadores de força usam apenas roupas de agachamento nos últimos dias que antecederam a competição. Durante a competição em si, o uso de agachamento ajuda a mover o peso máximo. Os powerlifters estimam que um traje de agachamento pode adicionar mais de 50 libras. a qualquer elevador. Os trajes podem ser tão benéficos que os registros de levantamento de peso designam se o atleta executou o levantamento com um terno ou bruto, ou seja, sem o auxílio de um terno.
Recursos
Os fabricantes constroem agasalhos a partir de uma variedade de materiais de compressão, todos projetados para oferecer o melhor ajuste possível. Muitos trajes apresentam material duplo e triplo com costuras resistentes para criar um sistema de arnês interno para suporte ideal. Agasalhos devem ser rígidos e firmes contra o corpo.
Considerações
Roupas de agachamento precisam ser extremamente justas, mesmo que desconfortáveis. Vestir um agachamento geralmente leva a contusões nos quadris e coxas. Nenhuma contusão pode realmente significar que o traje não é justo o suficiente. Agasalhos afetarão sua forma. Os usuários de novos trajes de agachamento geralmente diminuem inconscientemente sua taxa de descida ou começam a se inclinar para a frente em vez de se agachar, dificultando seus levantamentos. Devido a esse ajuste necessário, sinta-se confortável em usar seu traje de agachamento no treinamento antes de vesti-lo para competição.
Atenção
Sempre verifique se há rasgos, rasgos ou falhas estruturais no traje de agachamento antes de levantá-lo. O intenso estresse envolvido no agachamento de várias centenas de libras pode causar a explosão de agachamento danificado, resultando em uma súbita perda de apoio. Perder a rigidez do traje durante um levantamento pode desequilibrá-lo ou comprometer o foco mental, causando lesões.
