A falta de ar ao caminhar ou andar de bicicleta provavelmente é causada por uma de duas coisas. Você pode atingir seu limite natural de esforço físico, o que leva a uma falta de ar. Ou você pode sentir uma sensação de cansaço ou falta de ar durante as atividades físicas devido a uma condição conhecida como asma induzida por exercício. O seu médico geralmente pode ajudá-lo a determinar a causa do seu desconforto.
Ginástica
Improving Fitness
Melhorar o seu nível de condicionamento físico é um dos métodos mais fáceis de evitar falta de ar. Em vez de evitar exercícios, comece devagar com intervalos de 10 minutos de caminhada ou bicicleta. Continue a aumentar a duração dos exercícios à medida que melhora a sensação de ficar sem fôlego ou sem fôlego. Eventualmente, você não sentirá falta de ar durante suas atividades atléticas.
Asma Induzida por Exercício
A asma é outro culpado comum pela falta de ar ao caminhar ou andar de bicicleta. Quando você desenvolve essa condição, o esforço físico provoca um estreitamento ou inchaço ao longo das vias aéreas, causando dificuldades em obter oxigênio suficiente para os pulmões. Pessoas com asma induzida por exercício podem não ter outros gatilhos além do exercício.
Tratamento da asma
Embora não exista cura para a asma, ela não precisa impedi-lo de malhar. Você pode tomar vários medicamentos antes ou durante o exercício para evitar falta de ar e outros sintomas associados. O albuterol, um broncodilatador, pode abrir as vias aéreas assim que a falta de ar começar, mas você também pode tomar corticosteróides, modificadores de leucotrienos, beta-agonistas de ação prolongada ou teofilina para evitar os sintomas. Converse com seu médico para determinar qual medicamento é melhor para você.
outras considerações
Embora o nível de condicionamento físico e a asma induzida pelo exercício sejam as causas mais comuns de falta de ar durante o exercício, você pode sentir esse sintoma durante o exercício se tiver uma condição cardiovascular. Condições que variam de cardiomiopatia a aterosclerose e doenças cardíacas podem afetar o transporte de oxigênio para os músculos, levando a um nível anormal de falta de ar durante o exercício. O seu médico pode ajudá-lo a determinar se você tem uma condição cardiovascular.
